В живота си опитах много начини да се отърва от наднорменото тегло: имаше строги монодиети, и дни на гладуване, и изтощително броене на калории, и увиване във филм, и дори специални чайове за отслабване. Килограмите изчезнаха, но, уви, всеки път се връщаха с повече.
Искате ли да знаете как наистина да отслабнете в зряла възраст без строги диети и изтощителни тренировки? След това прочетете до края - ще споделя моя личен опит.
Когато почти се отказах, сигурен, че всичко е безполезно, съдбата ме събра с умен диетолог. Благодарение на неговите съвети открих лесен, но ефективен метод – сутрешно кафе с масло. Звучи странно, нали? И аз не повярвах в началото. Но реших - защо да не опитам?
Резултатът надмина всичките ми очаквания. Най-накрая успях да преодолея неконтролируемия си апетит, да се справя с пристрастеността си към нездравословни закуски и, разбира се, да отслабна. След всички опити и неуспехи усетих как тялото ми започва да се възстановява. Сега съм готов да разкажа на другите за този метод.
Много хора, които отслабват, са чували за това кафе, но се колебаят да го опитат. Но напразно. Сред моите приятели има много, които вече са отслабнали успешно, просто като започнат деня си с чаша кафе с масло.
Важно е да разберете: ако имате хронични заболявания или имате съмнения, консултирайте се с лекар преди да започнете. Храносмилането ми е наред, но всеки организъм е индивидуален. Споделям изключително моя опит.
Кафето с масло трябва да се пие строго сутрин - за предпочитане като първо хранене. Напитката има ободряващ ефект, много по-силен от обикновеното кафе, така че вечер може да наруши съня ви.
Как се роди идеята за кафе с масло
Интересното е, че тази напитка не е просто измислица. Разработен е от Дейвид Аспрей, американец, който опита чай с масло в Тибет и забеляза, че му дава енергия, потиска апетита му и подобрява благосъстоянието му. Върнал се у дома, той експериментира и през 2009 г. създава рецепта за кафе с масло, използвайки кокос и масло. Оттогава той го пие ежедневно, като твърди, че напитката го държи сит за 5 часа и му е помогнала да свали 47 килограма.
Въпреки че напитката е с високо съдържание на калории и мазнини, тя не съдържа въглехидрати (освен ако не добавите захар). То е питателно, вкусно и изключително здравословно, особено ако се използва като заместител на обилна закуска.
Какво дава тази напитка?
Първо въвеждате правилните мазнини в диетата си – моно- и полиненаситени. Те не се отлагат в тялото, а напротив, подпомагат изгарянето на резервите. Второ, с такова кафе е много по-лесно да контролирате апетита си и да се откажете от нездравословните закуски. Трето, подпомага растежа на мускулите и енергизира тялото.
Ако искате още по-голям ефект, елиминирайте бързото хранене, сладкиши, брашно и рафинирани храни. Добавете повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, постна риба и месо. Избягвайте захарта и простите въглехидрати - те причиняват резки скокове на кръвната захар и провокират преяждане.
Това кафе не е панацея и не е нужно да го пиете всеки ден. Използвайте го в началото на отслабването, за да „преконфигурирате“ тялото си към нов режим: намалете порциите, отървете се от пристрастяването към закуски, започнете да ядете съзнателно.
Как да си направим това кафе у дома
Адаптирах малко рецептата според мен:
- Кафе на зърна (имам арабика);
- Масло (само безсолно);
- Кокосово масло (може да се използва като алтернатива).
Приготвям го по следния начин: варя кафе както обикновено (в турка или кафемашина), добавям 1-1,5 чаени лъжички масло, след което разбивам с миксер, докато се появи лека пяна. Някои хора добавят до 3 супени лъжици, но аз се чувствам комфортно с по-малко.
Кафето с масло наистина ви помага да ядете по-малко, намалява желанието за „празни“ калории, насища тялото със здравословни мазнини и има страхотен ефект върху енергийните нива. Това е чудесен помощник за тези, които не искат да се изтощават с диети и в същото време мечтаят да отслабнат.
Отслабнах с 13 килограма и продължавам да виждам положителни промени. Опитайте сами! Само не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, за да сте сигурни, че методът е подходящ за вас.
Важно предупреждение!
Тази статия е само за информационни цели. Не замества консултацията с лекар, не поставя диагнози и не дава универсални препоръки. Ако имате наднормено тегло, не забравяйте да се консултирате със специалист, да се подложите на преглед, да разберете причините - и едва тогава действайте. Самолечението може да бъде вредно. Погрижете се за себе си и здравето си!
