Може би си мислите, че е добра идея първото нещо, което правите сутрин е да пиете кафе.
Но може да се изненадате да научите, че пиенето на кафе - особено на празен стомах - е ужасна идея.
Защо? Нека да разгледаме няколко причини.
1. Стомашната киселина
Вашият стомах съдържа солна киселина, която в точното ниво, помага на тялото ви да смила храната ефективно.
Когато стомахът е празен, тази киселина няма с какво да работи и изпивайки чаша кафе на празен стомах усложнява проблема чрез добяване на още повече киселина в тялото ви.
Това ще доведе до увреждане на стомаха и храносмилателния тракт и заболявания като киселини в стомаха, синдром на дразнимото черво и стомашни язви.
2 Тревожност
Когато мине през вашия организъм сутрин на гладно, може да намали способността на мозъка правилно да обработва серотонин.
Когато вашият мозък не е в състояние да обработва този хормон правилно, това причинява тревожност и депресия.
Чашата кафе в началото на деня и на гладно предизвиква повишаване на нивата на кортизола и адреналина в организма.
Това ще ви създаде усещане за нервност и слабост.
3. Дехидратация
Пиенето на кафе на празен стомах увеличава преминаването на количеството течности в тялото и може да доведе до дехидратация.
4. Загуба на апетит
Кафето има такъв ефект върху тялото - това е една от причините кафето да е толкова ефективно при отслабване.
Но докато кафето може да бъде един чудесен начин за подтискане на апетита в определен момент от деня, сутринта не трябва да бъде един от тези моменти. Закуската е задължителна.
Така че, кога трябва да пиете кафе?
Учени са установили подходящото време и се оказва, че ако ядете здравословна закуска можете да се насладите на кафето напълно и без вина между 10 ч. сутринта и обяд!
