Диетата с кисело мляко на Ана Люк стана интернет феномен, за който от месеци се говори. Диетата се основава на пробиотички кисело мляка, който стимулира здравословно чревната флора, което допълнително допринася за бързо храносмилане, премахване на токсините и отслабване.
С киселото мляко може да ядете и пресни плодове, но в никакъв случай не бива да хапвате високомаслени млека.
Това е 3-дневен план на хранене:
Закуска:
Сутрин хапнете домашно плодово кисело мляко или обикновено с овесени ядки по ваше желание.
Обяд:
Ориз със зеленчуци. Освен сол и черен пипер не добавяйте никакви подправки. За десерт хапнете плодово кисело мляко.
Вечеря:
Преди лягане си направете салата от шунка и моркови. Нарежете един морков, ябълки и 50g шунка така заедно овкусете със зехтин. След това добавете малко кисело мляко.
Закуска:
Салата от кисели краставички, нарязана на кубчета и една чаша кисело мляко.
Обяд:
Месо на скара или на фурна. Добавете нарязани пресни печурки и пипер. Когато зеленчуците омекнат добавете кисело мляко, за да направите сос.
Вечеря:
2 чаши кисело мляко смесете с малко горски плодове.
Закуска:
В чаша кисело мляко се смесват сирене, ситно нарязани ябълки и малко канела.
Обяд:
Изпечете си 150g месо, а като допълнение направете салата от кисело мляко, краставици и малко горчица.
Вечеря:
Сварете 100g паста, добавете 1 нарязана чушка и 1 варено яйце. Заедно смесете с малко кисело мляко.
Как тази диета влияе на здравето?
Краткосрочната прилагането на тази диета със сигурност няма да пречи на здравите хора, но все пак не се препоръчва за по-дълъг период от време.
Отслабването се постига единствено чрез ограничение на калориите и положителното въздействие на пробиотиците от киселото мляко.
