Всички страдаме от тази зависимост, без да подозираме! После се чудим защо имаме пъпки, спим неспокойно и дебелеем! Решението е лесно:

1 Ноември 2016

138445

Снимков материал: pixabay.com

Всички страдаме от тази зависимост, без да подозираме! После се чудим защо имаме пъпки, спим неспокойно и дебелеем! Решението е лесно:

какво четем

Симптом на ДЕМЕНЦИЯ, който се появява в устата: Ако...

Ако знаехте колко е полезно, щяхте да го хапвате...

Тази закуска помита всички токсини от тялото:

9 безопасни метода да изчистиш дробовете и гърлото...

Лекар разкри каква е разлика между опасно...

Дневно човек яде средно по половин чаша захар. Това е 3 пъти повече от нормата! В действителност, такава захарна зависимост е много по-сериозна, отколкото си мислите.

Учените са открили, че ефектът на захарта върху човешкия мозък е подобен на ефекта на твърдите наркотици . Следователно, можем да кажем, че всички ние сме захарни наркомани ...

Защо да се откажем от захарта

Сърцето ви ще бъде по-здраво
Кардиологът Джеймс Ди Николантонио твърди, че големият прием на захар увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания с 25%.
Ще спите по-здраво
След като се намали количеството на захар в храната , ще се подобри и качеството на съня ви. В резултат на това вие ще получите достатъчно сън и ще се събудите свежи и изпълнени със сили.
Кожата ви ще се очисти
Вече не е новина, че консумацията на захар и външния вид на кожата са свързани. Въглехидратите, които се намират в захарта, често предизвикват появата на акне .
Може да забави процеса на стареене
Изследователи от Университета в Лайден са установили, че хората на възраст от 45 до 70 години с високи нива на кръвната захар изглеждат по-стари, отколкото техните връстници.

Голямото изобилие на захар води до прекъсване на производството на колаген и еластин. Тези вещества са отговорни за еластичността на кожата и здравия вид.

Ще отслабнете
След като се откажете от захарта, теглото ви ще се понижи най-малко с 800 грама. Може би това е най-ефективният начин да отслабнете постепенно и безболезнено.

Това е само една малка част от нещата, което ще се случат с тялото ви. Наистина си заслужава да опитате!

Как възможно най-безболезнено да се откажем от захарта

Постепенно се откажете от храни, съдържащи захар
Започнете с това, да изключите от менюто си храни с високо съдържание на захар: храни от ресторантите за бързо хранене, преработени храни и сладки газирани напитки.
Яжте витамини
Храна, в която има малко хранителни вещества, предизвиква желанието за още ядене. Ето защо хората са привлечени от калорийните и сладки неща. Яжте повече витамини. За да се отървете от захарната зависимост на първо място са ви необходими йод, магнезий, хром, витамин С, В6, D.
Заместители на захарта
Яжте пъпеши, сливи, круши, грозде - те съдържат еритритол. На първо място, той има малко калории. На второ място, има вкус на захар.
Яде ви се бонбон? Прогонете желанието с упражнения!
Премерените физичести упражнения могат да повдигнат настроението и без сладко. Прияде ли ви се нещо сладко, клекнете няколко пъти или направете няколко кръгчета с ръце.
По-малко кафе
Излишният кофеин утежнява симптомите на зависимост от захарта. Ако е възможно, ограничете се до една малка чаша кафе на ден.

Но не се отказвайте от захар напълно. Понякога малко парче тъмен шоколад може да повиши и най-лошото настроение!

Редактор: Петя Иванова