1 Ноември 2016
138433
Снимков материал: pixabay.com
Дневно човек яде средно по половин чаша захар. Това е 3 пъти повече от нормата! В действителност, такава захарна зависимост е много по-сериозна, отколкото си мислите.
Учените са открили, че ефектът на захарта върху човешкия мозък е подобен на ефекта на твърдите наркотици . Следователно, можем да кажем, че всички ние сме захарни наркомани ...
Защо да се откажем от захарта
- Сърцето ви ще бъде по-здраво
Кардиологът Джеймс Ди Николантонио твърди, че големият прием на захар увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания с 25%. - Ще спите по-здраво
След като се намали количеството на захар в храната , ще се подобри и качеството на съня ви. В резултат на това вие ще получите достатъчно сън и ще се събудите свежи и изпълнени със сили. - Кожата ви ще се очисти
Вече не е новина, че консумацията на захар и външния вид на кожата са свързани. Въглехидратите, които се намират в захарта, често предизвикват появата на акне . - Може да забави процеса на стареене
Изследователи от Университета в Лайден са установили, че хората на възраст от 45 до 70 години с високи нива на кръвната захар изглеждат по-стари, отколкото техните връстници.
Голямото изобилие на захар води до прекъсване на производството на колаген и еластин. Тези вещества са отговорни за еластичността на кожата и здравия вид.
Ще отслабнете
След като се откажете от захарта, теглото ви ще се понижи най-малко с 800 грама. Може би това е най-ефективният начин да отслабнете постепенно и безболезнено.
След като се откажете от захарта, теглото ви ще се понижи най-малко с 800 грама. Може би това е най-ефективният начин да отслабнете постепенно и безболезнено.
Това е само една малка част от нещата, което ще се случат с тялото ви. Наистина си заслужава да опитате!
Как възможно най-безболезнено да се откажем от захарта
- Постепенно се откажете от храни, съдържащи захар
Започнете с това, да изключите от менюто си храни с високо съдържание на захар: храни от ресторантите за бързо хранене, преработени храни и сладки газирани напитки. - Яжте витамини
Храна, в която има малко хранителни вещества, предизвиква желанието за още ядене. Ето защо хората са привлечени от калорийните и сладки неща. Яжте повече витамини. За да се отървете от захарната зависимост на първо място са ви необходими йод, магнезий, хром, витамин С, В6, D. - Заместители на захарта
Яжте пъпеши, сливи, круши, грозде - те съдържат еритритол. На първо място, той има малко калории. На второ място, има вкус на захар. - Яде ви се бонбон? Прогонете желанието с упражнения!
Премерените физичести упражнения могат да повдигнат настроението и без сладко. Прияде ли ви се нещо сладко, клекнете няколко пъти или направете няколко кръгчета с ръце. - По-малко кафе
Излишният кофеин утежнява симптомите на зависимост от захарта. Ако е възможно, ограничете се до една малка чаша кафе на ден.
Но не се отказвайте от захар напълно. Понякога малко парче тъмен шоколад може да повиши и най-лошото настроение!
Редактор: Петя Иванова
Новини
Новини
Мода
Мода
Звезди
Звезди
Начин на живот
Начин на живот
Диети
Диети
Красота
Красота
още
Любов
Любов
Здраве
Здраве
Родители
Родители
Коментари
