Въглехидратната диета е една от най-популярните диети в днешно време. Въглехидратите са важен елемент от нашата храна, а въглехидратните храни са основен източник на жизнена енергия за тялото.
Съществува дори специална въглехидратна диета , която включва използването само на продукти, които съдържат въглехидрати. Въглехидратната диета трае две седмици. През първата седмица от диетата може да загубите 5-6 кг. Втората седмица е необходимо да се запази постигнатият резултат. Ако след една седмица на диета пристъпите към нормалния си хранителен режим, килограмите, с които сте отслабнали, веднага се възвърнат..
Тази диета изключва консумацията на сол, захар, алкохол, тестени изделия.
Меню на Въглехидратната диета за една седмица:
Понеделник - През деня можете да ядете 350 грама печени картофи и да пиете 0,5 литра кисело мляко.
Вторник - 0,5 литра. кисело мляко и 400 грама извара.
Сряда - 0,5 литра на кисело мляко и 400 грама плодове (ябълки, портокали, грейпфрут, круши).
Четвъртък - през деня трябва да се яде 400 грама варено пилешко месо и да се пият 0,5 литра кисело мляко.
Петък - 0,5 литра кисело мляко и 400 грама плодове (ябълки, портокали, грейпфрут, круши).
Събота - цял ден трябва да се пие само минерална вода. Това е необходимо, за да изчистите организма и нормализирате на обмяната на веществата.
Неделя - 0,5 литра на нискомаслено кисело мляко и 400 грама плодове (ябълки, портокали, грейпфрут, круши)
Храната трябва да се консумира на малки порции 5-6 пъти на ден. Вечерята трябва да бъде не по-късно от седем часа вечерта.
Въглехидратната диета , можете да приложите в продължение на не повече от два пъти годишно. За да запазите теглото си на същото ниво, просто трябва да ползвате в диетата си много въглехидрати: зърнени храни, варива, боб, моркови, зеле, ябълки, портокали, грейпфрут.
Тази диета не се препоръчва за хора, които имат сърдечно-съдови заболявания, язва, гастрит. Преди да започнете диетата, аз ви съветвам да се консултирате с Вашия лекар.
