Вълшебната диета , която намалява най-критичната зона, където мастните натрупвания е трудно да се намалят или отстранят завинаги-корема.
Закуска:
Закуската всеки ден е една и същя: чаша мюсли с мляко (яде се с чаена лъжичка).
Първа закуска:
Сухи бадеми, орехи, шепа лешници (50 грама общо).
Обяд:
Това е основното хранене по време на диетата, за обяд можете да ядете месо колкото искате и риба, пиле без кожа, телешко, агнешко и от свинско, може пържоли без мазнини. Избягвайте месните заготовки, защото в техния състав може да се намери всичко вредно.
Можете да изядете една филийка ръжен или черен хляб.
Месото можете да подготвите по никакъв начин (но избягвайте ежедневно пържене).
Втора закуска:
Плодове: една ябълка, круша, една шепа ягоди, малини и т.н., в зависимост от сезона. Избягвайте банани.
Вечеря:
Пример 1 - Бистра зеленчукова супа без фиде, сардина или тон с изцедена от мазнината, филия пълнозърнест хляб (внимавайте за количеството на хляба).
Пример 2 - Бистра зеленчукова супа без фиде, чаша кисело мляко, филия пълнозърнест хляб.
Пример 3 - Бистра зеленчукова супа без фиде, две твърдо сварени яйца, един домат.
Поради физическите упражнения и монотоното хранене, пийте витаминно-минерални таблетки.
