За всички онези, които искат да подобрят своите умствени способности има едно изключително просто лекарство, което често пренебрегваме.
Ако искате по-бързо, или качествено да вършите работата, или каквито и да е умствени дейности, или у дома да правите нещо както трябва, да извършвате всички задължения, не ви е нужно много. Достатъчно е само да приложите един малък трик.
Вярвате или не, въпросът е в обикновената разходка ! Всеки от нас знае, че обикалянето на свеж въздух е много добро за нашето здраве и физическа форма, но в ново проучване се твърди, че обикалянето може да бъде много благоприятно и за растежа на нашия мозък .
Изследователите открили, че енергичното ходене три пъти седмично увеличава хипокампуса, важна част от мозъка служеща за запомняне, кратковременно и продължително, но и за сортиране на получената информация. Именно тази област от мозъка първо страда, когато някой страда от болестта на Алцхаймер.
Изследователите са стигнали до тези изводи, след експеримента на 120 мъже и жени на възраст от 55 до 80 години, от които са поискали да отидат на разходка с бързо ходене в продължение на 40 минути три пъти седмично. Разбира се, промените не са били очевидни веднага, а е необходимо да бъдат устойчиви в продължение на години.
Въпреки това, сканирането на мозъка при тези лица след една година показва, че все още има промени. Така при тях хипокампуса е нараснал с два процента. Междудругото, в изследването е участвала друга, контролна група хора, които били помолени през тези години да правят упражнения с опън, гимнастика и др.
Оказва се, че при тях същата зона на мозъка е намалял с 1,5 на сто.
