Хармония на душата и тялото!
Кои жени не се опитват да се отърват от излишните сантиметри. Изтощителни диети, лекарства, всякакви рецепти и трикове... Има ли смисъл? Често борбата с наднорменото тегло завършва неуспешно, защото забравяме за основното - във всичко трябва да има хармония.
Редакторите са събрали 15 правила на Аюрведа, които ще насочат тялото ви към хармонична загуба на тегло без депресиращи диети.
Диета без вреда
Аюрведа е система от традиционна индийска медицина, която е обичана от мнозина. И не напразно! В края на краищата познаването на неговите основни принципи е познание за дълъг и хармоничен живот. Аюрведичната хранителна система не предполага преминаване към вегетарианска кухня, а желание за духовно просветление.
Ако искате да нормализирате теглото си, да подобрите благосъстоянието и външния си вид, тогава тези съвети ще ви бъдат изключително полезни!
Ранно събуждане
Опитайте се да се събудите преди зазоряване. Ранното ставане ще помогне на тялото ви да се зареди с енергия и ще намали нивото на ама (токсини).
Топла вода
Чаша топла вода с лимон сутрин ще помогне за почистване на храносмилателния тракт от метаболитни продукти. Пийте топла вода по време на хранене, това ще помогне за намаляване на теглото чрез стимулиране на метаболитния процес. Ежедневното пиене на топла вода ще подобри функцията на бъбреците, ще помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и ще намали желанието за сладко.
сусамово масло
Масажът с малко сусамово масло в областта под гръдната кост ще подобри храносмилането и ще създаде усещане за лекота.
Масаж на главата
Интензивният масаж на скалпа с кокосово масло е невероятно полезен. Тази процедура ще ви помогне да развиете сетивата си и ще направите косата си мека и овлажнена.
Почистете носните си проходи
Всяка сутрин изплаквайте носа си с топла солена вода и ще почувствате, че сутрешното главоболие ще изчезне!
Не пропускайте хранения
Това води до нарушаване на функцията на храносмилателната система. Опитайте се да се храните пълноценно 3 пъти на ден и да имате 2 закуски. Най-тежкото хранене е в средата на деня, но не забравяйте да направите вечерята лека. Това ще помогне да се поддържа идеално тегло, да се избегнат заболявания на стомашно-чревния тракт и да се увеличи продължителността на живота.
Яжте, когато сте гладни
Яденето на храна без чувство на глад е грях, който допринася за шлака на тялото. Яжте само в добро настроение!
Избягвайте несъвместими продукти
Всички продукти, които ядете наведнъж, трябва да са в хармония помежду си. Продукти, които се различават по състав, вкус или ефект върху храносмилането, допринасят за образуването на токсини в тялото. Яжте протеини отделно от въглехидрати, а плодовете са съвсем отделно хранене.
Обичайте джинджифила
Опитайте се да започнете всяко хранене с джинджифил. Малко количество маринован корен ще помогне за подобряване на храносмилателните процеси.
Храната трябва да е прясна
Смята се, че колкото по-рано едно ястие стигне до трапезата след приготвяне, толкова по-здравословно е то. Здравословната храна е храна, която не отнема много време за приготвяне.
Сок от моркови, цвекло и краставици
Пресни моркови, цвекло и краставици за закуска ще помогнат за подобряване на храносмилането, ще се отървете от запека и ще почистите черния дроб.
Инхалации с евкалиптово масло
Правете тази инхалация 1-2 пъти седмично и ще се почувствате много по-здрави и енергични, а също така ще се отървете от главоболието и задръстванията на синусите.
Активен начин на живот
Само 30-40 минути физическа активност (бягане, плуване, ходене) на ден ще направят тялото ви по-издръжливо, гъвкаво и балансирано.
Отделете време за медитация
Намерете 20 минути за медитация сутрин и вечер. Ще почувствате, че умът ви е станал ясен и жизнената ви енергия няма граници.
Дихателни упражнения
Дихателната практика ще ви помогне да балансирате мислите си, да регулирате стомаха си и да подобрите храносмилането!
И не забравяйте, че самоконтролът по време на хранене е първата стъпка към отслабването! И оптималното тегло не е това, което модата ни диктува, а това, при което се чувствате здрави, енергични и щастливи. В крайна сметка доброто здраве и блестящите очи винаги са на почит.
Ако статията е била полезна за вас, споделете я с приятелите си.
