Дъвките не само могат да дадат свеж дъх , но може да ви помогнат да се откажете от цигарите, да подобрят паметта ви и може дори да ви помогнат да се отървете от излишните килограми.
Многобройните изследвания показват, че дъвките регулират самото чувство на глад и по този начин участват в загубата на ненужните килограми.
Но все пак дъвченето на няколко дъвки през деня не е достатъчно за ненужните килограми да се стопят сами. Няколко изследвания са доказали, че дъвките имат участие в самия процес на загуба на килограми, но няма да ни доведат до сериозно отслабване , ако сами не се придържаме към здравословен начин на хранене и не се занимаваме с физическа дейност.
Най-добри са дъвките без захар - една дъвка съдържа по-малко от 5 калории , а ако тя е със захар съдържа 10 калории.
Положителни ефекти на дъвките за загубата на килограми
Изследванията показват, че хората, които обичат да дъвчат дъвка, консумират с 68 калории по-малко по време на хранене.
Ако с дъвченето на дъвка намалите с 50 калории на ден , тогава се погрижете да въведете някои малки промени в начина си на живот - преминете на по-нискомаслено мляко или се занимавайте някаква физическа активност, тъй като по този начин ще успеете да намалите дори 100 калории на ден.
Вероятно най-голямото предимство на дъвките се крие в това, че винаги когато посегнете към джоба си ще имате нещо за дъвчене, но няма да е поничка или шоколад, пълни с калории. Разбира се, не трябва да прекалявате и с тях.
Много от дъвките без захар съдържат нискокалорични подсладители - сорбитол . Това вещество е захарен алкохол , който тънките черва трудно абсорбират и има слабително действие . Едно изследване, публикувано в Британското медицинско проучване, посочва случаи на хронична диария , болки и необяснимо загуба на килорамите след прекалена консумация на дъвки , които съдържат сорбитол .
Съвет
Не прекалявайте и не гледайте на дъвките без захар като допълнително оръжие в борбата срещу излишните килограми - а като на средство , което ще ви помогне да контролирате глада и да намалите броя на калориите.
