Щитовидната жлеза е един от най-важните органи на човешкото тяло. Той е оформен като пеперуда и се намира в основата на врата в предната част . При това тя тежи само около 30
Въпреки скромните си размери щитовидната жлеза е един от основните вътрешни органи . Той отделя хормони, които влияят на метаболизма и дори регулират телесната температура .
За да може щитовидната жлеза напълно да се справя с функциите си, е необходимо да се осигурят две вещества: йод и манган.
От тези две йодът е много по-важен, а дефицитът му е истински проблем за много хора в големите градове.
Но как да разберем дали получавате достатъчно йод в тялото си?
За щастие наскоро разработиха тест, с чиято помощ лесно може да разберете това.
Просто вземете настойка от йод, натопете в нея памучен тампон и след това мацнете върху вътрешната страна на китката си.
Ако петното напълно изчезне за по-малко от 24 часа, това означава, че щитовидната жлеза не получава достатъчно йод за нормална секреция на жизненоважните хормони. Дори ако си купите йодни добавки , такава "превенция" може да не е достатъчна.
Ето подробни инструкции за това как да проведете този тест:
- Можете да започнете вашия експеримент по всяко време, но най-точнии са резултатите, ако го направите сутрин веднага след душа.
- Петното може да бъде с всякакъв размер. Основното нещо е да се уверите, че то не излиза от очертанията на вътрешната страна на китката.
- Можете да купите йодна тинктура от всяка аптека. Уверете се, че тя е с оранжев цвят, а не прозрачна.
- Запишете точното време, когато сте нанесли пробата.
- Следете внимателно времето.
Ето как да интерпретирате резултатите от теста:
Като цяло трябва да се разбере, че колкото по-бързо се абсорбира петното през кожата, толкова повече организмът усеща липсата му.
- Ако петното започне да "изсветлява" след 24 часа - всичко е наред.
- Ако петното изчезне напълно след 18-24 часа, значи, че налице е малък дефицит, но това не е страшно.
- Ако петното изчезне напълно след 12-18 часа - имате лек недостиг на йод в организма. Това е знак, че трябва да започнете да правите нещо.
- Ако петното изчезне след 6-12 часа - имате сериозни проблеми. Ако това се случи по-бързо от 6 часа, веднага отидете на лекар, за да проверите щитовидната жлеза!
Какво да правя, ако тестът се окаже с отрицателен резултат.
Трябва редовно да се проверявате по този начин - веднъж на всеки 2 седмица. Така ще можете да контролирате по-добре своите нужди от йод.
Какво да правите, ако имате дефицит? Наблегнете на йодирана сол и специални добавки. Но ако дефицитът ви е съвсем незначителен, не са необходими незабавни действия: достатъчно е леко да промените вашата диета.
Яжте повече печени картофи, боровинки, сливи, треска, скариди и консерви риба тон . Помагат също рибни пръчици, изсушени морски водорасли, пуйка, мляко, варени яйца, кисело мляко, сирене и банани . Друг важен източник на йод са ягодите.
