В днешния забързан живот състоянията на депресия са често срещан проблем . Според изследванията, хората които страдат от депресия имат нарушения на съня и не се интересуват от срещите с хора .
Като начало трябва да установите до колко състоянието на депресия ви е завладяло. Една жена е депресирана, когато емоциите й доминират над разума, и тя не може да ги контролира. Например, разстройва се от маловажни въпроси и се чувства лесно ранима, или пък смята, че не получава това, което заслужава. Тя често е изпълнена с негативни мисли и се озовава в състояние, което не й позволява да изплува на повърхността. Ако жените твърде дълго се идентифицират със своите състояния на депресия, те не могат да покажат истинската си същност. Това е една доста тревожна ситуация, тъй като очевидно те не осъзнават, че нещо не е наред с тях и, че имат проблем.
Жените, които страдат от депресия , често имат проблеми с храносмилателната система . Експертите препоръчват да се пият повече течности, на всеки два часа, тъй като те спомагат за премахването на киселинността в организма и го пречистват. Когато са в депресия жените са склонни или към преяждане или пък губят апетит. Ето защо добрият режим и редовното хранене са от изключителна важност.
Високото ниво на енергия държи човек в добро настроение , затова е важно да увеличите вашето енергийно ниво. Сутрешната разходка, например, е чудесен начин да се освежите. След като станете сутрин изпийте една чаша преварена хладка вода , която ще ви помогне да се очистите от токсините и ще подобри перисталтиката ви. След това изпълнете няколко " асани ", които ще тонизират цялото ви тяло.
Йогата е чудесен начин за повдигане на духа . Ако съчетавате практикуването на Йога с четене на книги, живопис, музика и други хобита, ефекта ще бъде още по-добър. Вдъхновяващи творби като биографии са също много полезни. Писането на няколко реда с положителни и приятни неща, които са се случили през деня също би помогнало. Необходимо е да се срещате и с приятели, разговорите с тях или дори само присъствието им, биха могли да ви помогнат да се преборите със състоянията на депресия .
