Бавен метаболизъм след 35 години - факт, доказан от лекарите. Но това не означава, че трябва да вдигнем ръце и да забравим за красивите извивки на младата фигура . Малко хора знаят, че процесът на стареене започва с ендокринната система и по-скоро, с нарушения в работата ѝ.
Нарушение функцията на ендокринната система
Възможно ли е да направи нещо, за да гарантираме продуктивното функциониране на жлезите с вътрешна секреция и по този начин да удължим младостта? Отговорът е - да, можете. Всеки от нас го може и то не изисква големи парични разходи или физическо усилие.
(34).jpg)
Всичко, което трябва да направим, е да се храним правилно и да се движим повече, тъй като основният потребител на калории в тялото ни е мускулната тъкан . Полезни са йога, дълги разходки, да забравим за асансьора и да се качваме пеш по стълбите.
(17).jpg)
Основният фактор, който влияе върху работата на функция на ендокринните жлези, е храната. Необходимо е да допълним диетата си с полезни продукти, за да се отрази това положително върху жлезите с вътрешна секреция.
Не забравяйте, че ако ендокринната система работи като часовник, няма да имате проблеми с наднорменото тегло . Днес ще споделим с вас тайната на правилното хранене, така че да помогнете за възстановяване функцията на жлезите с вътрешна секреция.
- Щитовидната жлеза
има мощен ефект върху цялото тяло. Когато е нарушена функцията ѝ, човек чувства умора и апатия. В резултат на това той губи сексуално влечение към противоположния пол.
За да се избегнат такива последици, е необходимо попълване на запасите на йод в организма. Също така, за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, са важни витамини В, С и тирозин - специална аминокиселина, която участва в изграждането на протеините.
Основните източници на йод са: морски дарове , домати , репички и цвекло . За добавянето на витамини помагат овес , аспержи , боб , картофи и бирена мая .
(5).jpg)
При жените - яйчниците, а при мъжете - тестисите. Липсата на витамини има отрицателно въздействие върху функционирането на половите жлези. Неприятна новина за любителите на глада: строгата диета и хранителни ограничения често водят до изчезването на сексуалното желание.
За продуктивна работа на половите жлези са необходими витамини А, С, Е и витамини от В-групата; добрите източници на витамин А са: масло от черен дроб на треска , картофи , черен дроб , зеле , домати .
За попълване на запасите от витамин C ще помогнат: касис , лимони , портокали и зеле . Витамин Е може да бъде получен чрез: пшеничен зародиш , маруля и яйчен жълтък .
(21).jpg)
Осигурява на организма приток на жизненост и енергия.
Хормоните на надбъбречната жлеза насърчават активния метаболизъм, имат положителен ефект върху сексуалната функция и експлоатационни качества на мускулите. За продуктивна работа жлезата се нуждае от: храни с високо съдържание на витамини А, С и Е.
(8).jpg)
Смущения на паращитовидните жлези се придружават от симптоми като неконтролируем гняв и раздразнителност . За да се избегнат проблеми с нервната система, е необходимо да се попълнят запасите от витамин D .
Жълтък и рибено масло - най-добрите добавки към ежедневната диета за тези, които страдат от дисфункция на паращитовидните жлези.
(24).jpg)
Извършва екзокринна и ендокринна функция. Панкреасът е основен източник на ензими за успешното усвояване на протеини, мазнини и въглехидрати. Поради освобождаването в кръвния поток на инсулин и глюкагон , панкреасът е в състояние да регулира метаболизма на въглехидратите.
Смущения във функцията на панкреаса могат да доведат до появата на болести като диабет . Отлична превенция на заболявания на панкреаса ще бъдат продукти с високо съдържание на витамини, цистин и глутаминова киселина.
(23).jpg)
