Девет действия, с които унижавате самите себе си! Дами, спрете да го правите!

Да кажем „съжалявам“ е важно, когато наистина правим грешка, но ако се извините за неща, които не го изискват, вие се унижавате. Вместо да се извинявате за нормални въпроси или молби, опитайте да говорите уверено: „Мога ли да ви задам един въпрос?“ или "Мога ли да мина?"

2. Прекалена скромност

Самоиронията е страхотна, но ако постоянно се подигравате на себе си, наричайки се „глупак“ или „непохватен“, другите започват да ви приемат наистина като такива. Приемайте комплименти с благодарност, например „Благодаря, постарах се“, вместо да минимизирате постижението си, казвайки "Нищо чак толкова не съм направил(а)".

Снимка: pixabay

3. Страх от думата "не"

Често се възползват от хора, които не знаят как да казват „не“. Научете се да казвате „не“, без да се чувствате виновни: „Не мога да го направя точно сега“ или „Имам други планове“.

4. Обосновка на вашите желания и решения

Имате право на вашите предпочитания и не е нужно да се оправдавате за тях. Вместо да кажете „Знам, че това е глупаво, но...“, кажете „Обичам да гледам анимационни филми“ или „Харесвам вегетарианска храна“, без да се страхувате от осъждане.

5. Прекомерна зависимост от чуждото мнение

Ако постоянно питате хората около вас дали нещо е нормално или трябва да направите нещо, това намалява вашата стойност. Доверете се на себе си и на чувствата си. Развийте увереността да вземате решения, без да чакате одобрение от другите.

Снимка: pixabay

6. Постоянни съмнения и фрази на несигурност

Фрази като "Мисля...", "Не съм сигурен..." или "Може да греша" ви карат да изглеждате по-малко уверени. Вместо това използвайте по-уверени изявления: „Вярвам, че...“ или „Според моя опит...“.

7. Навикът да обезценявате постиженията си

Когато казвате „Беше лесно“ или „Не беше нищо особено“, вие омаловажавате значението на работата си. Признайте усилията: „Да, наистина работих върху това“ или „Благодаря, радвам се, че се получи“.

8. Сравнение на себе си с другите

Сравняването с другите само създава чувство за неадекватност. Всеки има свой път и своите успехи. Вместо да се сравнявате с другите, фокусирайте се върху собствения си напредък.

9. Пренебрегване на вашите нужди

Ако постоянно поставяте нуждите на другите пред вашите собствени, това ще намали стойността ви в очите на другите. Не се страхувайте да изразите това, от което имате нужда: „Искам да го направя по различен начин“ или „Мисля, че би било по-удобно да го направя по друго време“.

Спрете да правите тези неща и започнете да уважавате себе си и нуждите си! Всеки заслужава да бъде уважаван и ценен, включително и вие.