Освен че се наслаждавате на вкусните храни, предложени от тази десетдневна диета , с този план най-накрая ще можете да върнете стария си вид и отново да обуете любимите си панталони.
Киселото мляко е изключително полезна храна, която нормализира дейността на храносмилателните органи, повишава имунитета, помага за „събирането“ и изхвърлянето на токсините от тялото и стимулира метаболизма да работи по-бързо.
Киселото мляко е чудесно за хидратация, по-здрави кости, регулиране на кръвното налягане, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратява затлъстяването и диабет тип 2, а някои проучвания показват, че намалява риска от рак на гърдата, както и рак на дебелото черво.
Киселото мляко е изключително полезна храна, която нормализира дейността на храносмилателните органи, повишава имунитета, помага за „събирането“ и изхвърлянето на токсините от тялото и стимулира метаболизма да работи по-бързо.
То е много вкусно и има освежаващ ефект, а за десетина дни с помощта на тази добре измислена диета с кисело мляко можете да свалите от 5 до 6 килограма. Въпреки това, като се има предвид, че това е ограничителна диета, тя не трябва да продължава повече от 14 дни.
През тези дни можете да ядете следните храни: 500 г кисело мляко на ден, до 300 г плодове на ден (с изключение на узрели банани, грозде, пъпеши и дини), до 100 г месо на ден (риба, пилешко месо и пуешко, без кожата и мазнината), до 300 г зеленчуци на ден (домати, краставици, репички, чушки...), до 300 г зелени зеленчуци (маруля, къдраво зеле, зеле, рукола... ).
Количеството кисело мляко, което ще използвате в определени рецепти зависи от вашите предпочитания и вкус. Важно е да приемате по 500 г кисело мляко на ден, а как ще го разпределите между храненията, решавате вие.
ПРИМЕРНО ЕДНОДНЕВНО МЕНЮ
Закуска: смес от кисело мляко и малини, чаша зелен чай или чаша чист портокалов сок.
Обяд: чаша горещ билков чай, таратор, 100 г варено месо, допълнително салата от краставици, домати и билки, кисело мляко по желание, чаша гореща лимонада (без захар).
Следобедна закуска: Домат с кисело мляко. Към киселото мляко добавете малко горчица, малко сол и разбийте за кратко в блендер. Вечеря: чаша горещ билков чай, зелен фасул, задушен и леко охладен, след това смесен с кисело мляко, чаша гореща лимонада (без захар).
За издръжливост: Чаша кисело мляко и 1 чаена лъжичка мед сутрин подобряват издръжливостта през деня. Млякото съдържа протеини, а медът необходимите въглехидрати. Киселото мляко с мед може да се яде от всеки, независимо от възрастта и пола.
