Наднорменото тегло в наше време се е превърнало в проблем за много жени . Ако човек може да се промени изцяло с грима, допълнително тегло, уви, не върви да се замаскира с кремове.
Днес ще споделим с вас една много ефективна и интересна диета "Клечка" , която вече е била изпробвана и оценена от много жени. Най-добрата част е, че този метод дава възможност да намалите теглото без голямо гладуване и тежки ограничения в храната .
Най-бързата диета за отслабване
Това прозвище диетата е получила, тъй като допълнителните килца се изгарят много бързо , подобно на клечка кибрит, подпалила снагата ви. Основен принцип на загубата на тегло е отказът от месни продукти , както и преминаването към нестрого вегетарианско меню . Период на спазване - една седмица.
Интересното е, че този метод се препоръчва не само за хората, страдащи от наднормено тегло , но също така и за тези, които страдат от някои стомашно-чревни заболявания . Тя е част от програмата за лечение.
ПРИНЦИПИ
- От храната е необходимо да се изключат месни и рибни ястия .
(49).jpg)
(43).jpg)
Стриктно меню за тази диета няма, така че храненето може да бъде доста разнообразно. За правилния избор на меню за закуска, обяд и вечеря трябва на първо място да се вземе предвид калорийната стойност на използваните продукти.
ИНСТРУКЦИИ
- За закуска можете да ядете овес или други зърнени култури. Забранена е само каша с грис , който е тежък за стомаха и калориен. Към кашата добавете няколко супени лъжици трици, сварени в мляко. В допълнение е позволено да добавите една супена лъжица растително масло. но не и захар в кашата. При силен глад може да отрежете половин ябълка или круша, или да добавите няколко зрънца грозде.
Банани, авокадо и други хранителни плодове са забранени. След закуска можете да пиете билков чай или малка чаша кафе. Калориите на закуска не трябва да надвишават 200.
(32).jpg)
- На обяд можете да ядете 3-4 малки ябълки или смокини. Може да замените с половин грейпфрут или 1 голяма круша. Всичко зависи от желанието. В неограничени количества може да се пие билков чай без захар.
.jpg)
- За обяд е най-добре да хапнете 300 мл бистра зеленчукова супа. Може да я приготвите в рибен или пилешки бульон. Не можете да добавяте към супите пържени продукти. Сол може. Калорийността на обяда в този случай ще бъде 270-330 ккал.
.jpg)
- На обяд е най-добре да се пие 200 мл нискомаслено кисело мляко или айрян.
.jpg)
- За вечеря пригответе 200-250 грама салата от варени моркови, сини сливи и цвекло. Тези компоненти могат да се променят. Алтернативно смесете настъргани моркови или ябълки, добавете и китайско зеле. Можете да подправите тази салата с една супена лъжица мед.
.jpg)
Спазването на диетата може да бъде в продължение на седем дни и трябва да се повтаря не повече от веднъж месечно. Подобна диета все още няма противопоказания. Въпреки това винаги е по-добре да се консултирате с гастроентеролог или интернист, преди да започнете. Това се отнася за всяка диета!
