За да се постигне най-добра физическа форма, Анджелина Джоли се придържа към диета, в която се комбинират висок процент консумация на белтъчини, малко въглехидрати и фибри с малко консумация на мазнини. Освен това, Анджелина Джоли интензивно спортува.
Опитайте следната диета за постигане на симетрията на Лара Крофт.
Освен 5 малки приема храна през деня, в който може да се ядат малко плодове и да се пие 250 мл обезмаслено мляко, както и неограничено количество вода. Необходимо е да се пие винаги много вода, особено ако много спортувате.
Примерно меню на диетата на Анджелина Джоли Вариант 1:
7 часа сутринта: 50гр варена пшеница и 200 мл обезмаслено мляко; пюре от 1 банан с 60 гр. пресни ягоди 1 пропилявам и една средно-удобното яйце;
13:00: 150гр. сьомга приготвена на грил, 50 гр. грах, кресон;
16:00: енергийно барче 33 гр. и 150 г портокалов сок;
19:00: 130 грама пилешки гърди, приготвени в фолио с лимонов сок и нарязани домати на кръгчета, 100 гр. печени картофи, 200 г пудинг, 60гр. касис.
Примерно меню Вариант 2:
7 часа: 60 гр. корнфлейкс с 60 гр. настъргана ябълка и 200 мл. обезмаслено мляко;
10 часа: 70гр. питка, препечена в тостер с 40гр нискомаслено меко сирене с билки и 65 гр. домати, печено на скара;
13:00 часа: 125 г филе риба, печено на скара, 190 гр. спагети с доматен сос, 1/2 грейпфрут;
16:00: парче топено сирене и 1 чаена лъжичка мед;
19:00: 140 гр малка нетлъста пържола на скара, 175 гр. млади картофи и голяма зелена салата, 125гр. плодова салата.
Примерно меню Вариант 3 :
7 ч. 125 гр. риба и 200 мл обезмаслено мляко , 1 филия пълнозърнен хляб със 75 гр. сардини и 75 гр. грозде;
13:00: 75 гр. пиле, 75 гр. пържени картофи без масло (използвайте спрей срещу залепвне), 175 гр. броколи, приготвени на пара, 75 гр. мандарини;
16:00: бисквити и 115 гр. меко сирене;
19:00 125 г филе риба и 200 гр. печени картофи. Салата от чери-домати, кресон и гъби с нискокалорични подправка за салата.
