Здравето е изключително важно, ако решим да спазваме някаква диета.
Кардиологията е клон на медицината, който изучава сърдечните и кръвоносните процеси в тялото. Всеки трябва да посети кардиолог, за да може той да изследва сърцето ни, преди да започне строга диета. Когато тялото ни претърпи промени, може да възникнат някои проблеми и, разбира се, здравето ни ще бъде застрашено.
В момента наднорменото тегло е често срещан проблем. Това е свързано с повечето сърдечни пристъпи и затова известен кардиолог е създал диета за бързо сваляне на килограми , която, придружена от упражнения, ще ви помогне да отслабнете, без да навредите на сърцето си.
Ето и в какво се състои диетата на кардиолозите :
Закуската трябва да е същата по време на тази диета и трябва да се състои от:
1 плод: портокал, праскова, круша, диня, пъпеш. Не трябва да ядете банани или грозде за закуска.
1 ДЕН
Обяд
1 портокал
1 варено яйце
1 чаша кисело мляко (200 мл)
Вечеря
2 домата или 200 мл доматен сок
2 твърдо сварени яйца
½ краставица или 1 малка салата
2 сухара
ДЕН 2
Обяд
1 портокал
1 варено яйце
1 чаша кисело мляко
Вечеря
125 г говеждо месо (варено)
1 домат
1 сухар
1 портокал
1 чаша кафе или чай (без захар)
ДЕН 3
Обяд
1 варено яйце
1 портокал
чаша кисело мляко
1 краставица или салата
Вечеря
125 г варено говеждо месо
1 портокал
1 сухар
1 чаша чай или кафе (без захар)
ДЕН 4
Обяд
125 грама краве сирене
1 домат
1 сухар
Вечеря
125 г говеждо месо (варено)
2 домата
1 ябълка
1 сухар
ДЕН 5
Обяд
200 г варено месо или риба
1 домат
1 сухар
Вечеря
½ кг варени моркови, грах или картофи
ЗАБЕЛЕЖКА:
Гответе зеленчуците или месото без сол или с малко количество сол.
Направете пауза в 6-ия и 7-ия ден.
Алкохолът е строго забранен по време на прилагането на тази диета!
Пет дни след като сте започнали този план за диета, ще загубите 2-4 кг. Направете пауза за 2 дни и започнете същия план за диета общо 3 пъти (5 дни + 2 дни пауза). Това ще ви позволи да избягвате всякакви странични ефекти и все пак да свалите до 15 кг.
Всеки понеделник трябва да приемате следните храни:
Закуска: 1 малка чашка лимонов сок (без захар)
Обяд: 1 ябълка, 1 сухар
Вечеря: 1 варено яйце, 1 домат, 1 сухар
Можете да ядете всички тези храни топли или студени, но трябва да ги приемате в адекватен ред и да не прескачате хранене. Ако не ядете тези храни адекватно или просто замените една храна с друга, режимът на диета няма да проработи.
