Името на самата диета ни насочва към идеята – едно хранене трябва да е равно на 5 супени лъжици . Добре е, че можете да консумирате, каквато храна обичате.
Ако си мислите, че не всичко може да се измерва с лъжици, прави сте, но диетолозите твърдят, че това е равно на 150-200 грама храна.
Съществуват няколко правила:
На един прием се изяждат 150-200 грама храна. Не е задължително да е еднаква.
Няма определен брой хранения за деня, но между тях е задължителен промеждутък от 3 часа.
Консумират се сокове, чай, вода – без захар и без сол.
Специалистите заявяват, че само един месец на тази диета е достатъчен теглото да бъде намалено с 5-7 килограма.
Диетата може да се приложи лесно както в ежедневното хранене, така и в разтоварващ ден. Настъргвате например 1,5 килограма ябълки и през 3 часа си похапвате по 5 лъжици. Идеално!
