Диетата се базира на редуване на твърди и течни храни.
Тази диета, според нейните създатели, насърчава дълбоко прочистване на организма , укрепване на неговите защитни функции и добър старт на метаболизма. По време на "сухите" дни се използват много зеленчуци, количеството на мазнините и солта е ограничено.
Диетата носи максимална полза при спазване в рамките на 3 седмици: първата седмица - разтоварване на организма, втората – ускоряване на метаболизма, а третата - възстановяване. До края на третата седмица ще загубите около 10% от теглото, ще се чувствате по-енергични, по-фини и по-млади.
Препоръчително е да комбинирате този план за хранене със сауна, упражнения, масажи и други процедури за прочистване и увеличаване обмяната на веществата. Всички тези процедури ще се повишат ефективността на диетата, ще позволят подобряване на състоянието на кожата и вътрешните органи.
Примерно меню на диетата за добър метаболизъм и прочистване с билки и плодове:
1-ви ден
Веднага след като се събудите, изпивате чаша вода, или билков чай.
Закуска (изберете една от следните опции):
Обезмаслено кисело мляко, пълнозърнеста филийка , плодова салата;
Овесена каша (овесени ядки);
Обезмаслена извара и плодове .
Обяд: голяма зеленчукова салата с обезмаслено кисело мляко , или лимонов сок с една чаена лъжичка зехтин , малко зеленчукова супа и филия хляб.
Вечеря: задушени зеленчуци без мазнина, 50 гр. кафяв ориз, обезмаслено мляко или чаша ясно мляко, плодове.
Закуски между храненията: пресни плодове, сушени плодове, ядки (30 г).
2-ри ден
Само течни продукти: растителни и плодови сокове, вода, билков чай .
3-ти ден
Веднага след като се събудите, изпивате чаша вода с лимонов сок, зелен чай или бульон с мента .
Закуска: порция овесени ядки, без захар, с обезмаслено мляко, плодове.
Обяд: зеленчукова супа, листна салата, 50-100 г спагети или елда, плодове, билков чай.
Вечеря (изберете една от следните опции):
Една порция боб, салата от пресни зеленчуци, плодове;
Картофи сварени с кожата, салата от домати и краставици, плодове.
4-ти ден
Сок, вода, чай.
