Хората с кръвна група А са податливи на стрес, което влияе върху хранителните им навици и теглото им. Дали го правят за комфорт, или заради загуба на апетит, стресът им влияе за правилното хранене.
Как да се хранят хората от кръвна група А
Ограничете животинските продукти: месо, краве мляко и яйца не са най-добрите храни за вас, но не се увличайте в една строга вегетарианска диета: всеки човек има нужда от протеини.
Искате ли да отслабнете бързо?
Комбинирайте хранителна програма с техники за релаксация, за да ви помогнат да се научите да разпускате малко повече. Ако не желаете да се занимавате с йога, или медитация, намерете други начини да се отпускате: пазаруване с приятели, спа процедури и каквото ви помага, за да намалите притесненията си.
Хората с кръвна група А ще се чувстват най-добре с вегетариански диети. Те са предразположени към сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет. Ако сте свикнали да ядете месо, ще отслабнете доста бързо в началото, като елиминирате токсичните храни от вашата диета. С диетата за кръвна група А , можете да подсилите имунната си система и да се предпазите от развитие на животозастрашаващи болести.
Тъй като хората с кръвна група А трабва да ядат малко животински протеини, ядките и семената представляват важен компонент за приема на протеин. Те трябва да се хранят растителни протеини, които се намират в боба и бобовите растения, с изключение на тези, посочени списъка за избягване, защото могат да причинят намаляване производството на инсулин, което може да доведе до затлъстяване и диабет.
Млечните храни лошо се усвояват по естество и могат да доведат до метаболитни забавяне. Носителите на кръвна група А могат да консумират в ограничениколическтва кисело мляко
Зеленчуците са от важно значение за тази диета, заради минералите, ензимите и антиоксидантите. Притежателите на кръвна група А са много чувствителни към картофи, зеле, домати и чушки. Те също така, трябва да ядат повече плодове, които са алкални, да избягват манго, папая и портокали, защото те не са добри за храносмилателния тракт.
Освен физически упражнения и такива за управление на стреса, тук са някои от основните стратегии за ползотворен начин на живот за хората с кръвна група А.
Развивайте творческите си умения и намерете начин за изява.
Създайте си последователен дневен график
Лягайте си вечер не по-късно от 23:00 ч. и спете по осем, или повече часа. Не се излежавайте, а ставайте бързо.
Ползвайте най-малко две почивки от по двадесет минути по време на работния ден.
Не пропускайте хранене
Яжте повече протеини в началото на деня, по-малко в края
Не яжте, когато сте загрижени
Яжте по-малко, по-често.
Включете тридесет до четиридесет и пет минути релаксиращи упражнения най-малко три пъти седмично.
Планирайте редовни прегледи за сърдечно-съдови заболявания и превенция на рак.
Винаги дъвчете храната добре, за да се подобри храносмилането. Ниската стомашна киселина прави храносмилането по-трудно.
Примерно меню на Диетата за кръвна група А
Закуска
Вода с лимон
Овесена каша със соево мляко и сироп от клен
Сок от грейпфрут
Кафе, или билков чай
Обяд
Гръцка салата
Ябълка
Купичка пшеничени кълнове
Билков чай
Слетобедна закуска
2 оризови кексчета с фъстъчено масло
2 сливи
Зелен чай, или вода
Вечеря
Тофу Песто Лазаня, броколи,
Замразено кисело мляко
Кафе, или билков чай (червено вино, ако е необходимо)
