Диетата със сухар е идеална за хора, които искат да отслабнат, а не могат да се откажат от хляба. След 5 дни трябва да направите пауза с продължителност от 2 дни, а в същото време не трябва да прекалявате с яденето. След почивката диетата се започва отново, и така, докато не постигнете желаното тегло.
Преди да решите да спазвате каквато и да е диета, е много важно да се консултирате с вашия лекар!
ДЕН 1
Закуска: 1 парче сухар, чаша кафе, ябълка.
Обяд: 2 парчета сухар, 2 чаши кисело мляко, 2 твърдо сварени яйца, 1 домат.
Вечеря: 1 сухар, 1 кисело мляко, 1 варено яйце, 1 домат.
Закуска: Също като предишния ден.
Обяд: 1 сухар, 1 кисело мляко, 1 варено яйце, 1 домат.
Вечеря: Същото като обяда.
Закуска: Също като предишните дни.
Обяд: 1 сухар, 250 г младо краве сирене, зелена салата (или зеле), 1 кисела краставичка, 1 домат.
Вечеря: 1 сухар, 125 гр. шунка, 1 домат.
Закуска: Също като предишните дни.
Обяд: 1 сухар, 3 малки парчета говеждо месо със зеленчуци, 1 домат.
Вечеря: 1 сухар, 1 яйце, 1 кисело мляко.
Закуска: Също като предишните дни.
Обяд и вечеря: Бяло пилешко месо с много зеленчуци. Това разделете на две хранения.
