С диетата на Марк Хамън захарта от тялото се премахва
Защо захарта е толкова вредна ?
Тялото би могло да се сравни с мотор, който работи с хранителните вещества, които влизат в тялото ни с храната.
Ако получава голям брой полезни продукти, то ще работи безотказно. В противен случай, проблеми могат да започнат да се появяват.
Но често ние дори не сме наясно с опасностите от някои хранителни продукти.
Трябва да се отбележи, че захарта е един от най-опасните продукти, които съществуват в света.
Ето и 10 основни принципа на диетата на Марк Хамън, които се спазват десет дни.
Трябва да сте убедени, че тялото ви наистина се нуждае от детоксикация.
Кога да спрем захарта?-От днес! Това важи за всички продукти, които я съдържат, особено бонбони и сладкиши.
Има много напитки, които много хора редовно пият, без да мислят за опасностите-Енергийни и безалкохолни напитки, които съдържат захар в големи количества.
Има храни, които дават на нашето тяло енергия, много по-добра от захарта-Става въпрос за протеините. Те също са източник на енергия, и може да заменят въглехидратите. Включете в диетата си храни като яйца, ядки, риба и пиле.
Консумирайте само зеленчуци
Организмът се нуждае от определено количество въглехидрати, като този компонент може да се намери в някои зеленчуци.
Растителните масла помагат за премахване на захарта
Мазнините в храните от растителен произход не водят до увеличаване на теглото и дори помагат за намаляване на нивата на кръвната захар.
Най-добрият вариант би бил да се включват в диетата храни като авокадо, ядки или кокосово масло.
Заобиколени сме от всички страни с нездравословна храна, сладкиши или храни от заведения за бързо хранене. Поради това, винаги трябва да имате под ръка на „авариен резерв“ от здравословни храни.
Контрол на дишането си за облекчаване на стреса
Преди всяко хранене направете най-малко пет вдишвания бавни, за да промените метаболизма на мазнините.
Това, от своя страна, отпуска тялото и предотвратява стимулирането на кортизол.
Избягвайте навици, които причиняват подуване
Всички проблеми са резултат от лоши навици. Яденето на глутен, млечни продукти и пушенето са основната причина за подуване.
Добър сън
Когато спим по-малко от 8 часа сън, мелатонинът стимулира появата на глад. По този начин често се тъпчем.
