Корема е област от нашето тяло, която се сваля особено трудно, но за сметка на това качваме твърде бързо килограми и излишни мазнини точно в тази област както и в областта на любовните дръжки или тъй известните паласки. Най-добрия метод за изгаряне на излишните мазнини в тези области са безспорно аеробни упражнения , но включването на подходяща диета за сваляне на корем , която да ограничи приема на излишни мазнини и да подобри приема на белтъци е много важна.
Закуска: 100гр. Пилешка пържола едно пакетче солети;
Обяд: Сварени картофи 150гр. зелева салата (без олио, може оцет) маслини и 50гр. Сирене
Вечеря: Грозде или ябълки около 200гр.
Закуска: Ниско маслено прясно мляко с мюсли
Обяд: Пилешка пържола 150гр. картофи 100гр.
Вечеря: Риба на скара 150гр. картофи на фурна
Закуска: Солети едно пакетче една кофичка кисело мляко (по възможност ниско маслено)
Обяд: Пилешка пържола (варена или печена) салата от зеле и моркови 50гр. сирене
Вечеря: Плодова салта от ябълки, банани, мандарини и киви
Закуска: Нискомаслено прясно мляко с овесени ядки.
Обяд: Риба на скара 150гр. салата картофи
Вечеря: Пилешки пържоли салата от домати и краставици
Закуска: Два банана
Обяд: Кисело мляко с банани едно пакетче солети
Вечеря: пилешка пържола картофи
През следващите два дена би могло да наваксате и да похапнете, но не забравяйте, че не бива да прекалявате иначе ефекта от тази диета за сваляне на корема няма да се окаже ефективна. Правете тази диета в рамките на един месец и ще видите как вашия корем постепенно започва да се свива и да придобива нормалната си стегната форма. Съчетанието на тази диета за сваляне на корем с подходящи упражнения ще ви помогне да имате мечтания плосък корем предлагаме ви - 9 упражнения за плосък корем само за 5 минути на ден.
