Има десетина различни версии на тази диета, но най-популярната е тази, която не се състои от скучно еднолично ядене само на един продукт, а включва различни яденета.
Може да се каже, че това е една от вариациите на диетата на д-р Аткинс, където фокусът е върху значението на намаленото въвеждане на въглехидрати.
В тази версия се ядат 2 или повече яйца за закуска, а с тях и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати или месо, както и грейпфрут.
Обядът и вечерята включват още една порция яйца или малки порции месо.
Салатата и зеленчуците с малко въглехидрати са позволени, докато плодовете са ограничени до едно или две парчета на ден.
Пример за диетичният план:
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, ½ грейпфрут
Обяд: печено пиле и зелена салата
Вечеря: омлет от 2 яйца със спанак и домати
