Диета със сирене - това е чудесен начин за борба с наднорменото тегло. В тази бърза диета можете да отслабнете до 10 кг.
Сиренето е продукт, в които се съдържат много полезни вещества. То съдържа 27% протеини, 50% мазнини, от 400 до 700 мг минерални соли, калций и фосфор. Този състав прави сиренето важен елемент в диетата.
Полезните свойства на сиренето
Полезните свойства на сиренето включват лесно усвоими протеини, витамини от група В и минерали и витамини А и D. Протеинът е част от сиренето и почти напълно се абсорбира от тялото и служи като градивен елемент на клетките .
100 грама сирене напълно покриват дневната нужда от калций и половината от нуждите от животински мазнини .
В основата на диетата са всички видове сирена, сурови зеленчуци, извара. Диетата със сирене включва използването на видове с ниско съдържание на мазнини. Трябва да пиете много топли напитки-черен, билков, зелен чай.
Примерно меню за диетата със сирене :
8:00: черно неподсладено кафе;
10:00: яйце, твърдо сварено (едно);
12:00: постно месо, или шунка (200гр.);
14:00: сирене с ниско съдържание на мазнини (100 гр);
16:00: извара с 0% мазнини (250гр.);
18:00: чаша обезмаслено кисело мляко.
Ползи от диетата със сирене:
1. Тази диета не изисква готвене. Имате малко време, за да прекарвате в кухнята, което ви помага да избегнете изкушението да ядете нещо от хладилника.
2. Периодите от време между отделните хранения, са доста кратки, така че няма да сте гладни, а малките порции ще спомогнат за намаляване на стомаха.
3. Тази диета е особено полезна през пролетта, когато кожата, ноктите и косата, не са в много добро състояние. Те са богати на протеини и минерали.
Недостатъци на диетата със сирене:
1. Ако имате някакви проблеми с храносмилателния тракт е по-добре да не прибягвате до такава диета. Млечните продукти могат да навредят на стомаха ви.
2. В хранителния режим отсъстват плодове и зеленчуци , което може да повлияе зле на тялото ви като цяло, заради отсъствието на достатъчно антиоксиданти.
