Това e едноседмична диета , която може да се използва толкова често, колкото искате. Ако се следва правилно, тя ще почисти организма ви от токсини и ще ви даде усещане за ситост.
Детайли на диетата Свещено сърце
СУПА:
1 или 2 буркана/консерви домати
3 големи стръка зелен лук
1 голяма купа телешки бульон (без мазнини)
1 пакет макарони, или по-скоро фиде, които да стават за супа
1 връзка целина
2 консерви зелен фасул
1 кг моркови
2 зелени чушки
Подправя се със сол, черен пипер, къри, магданоз.
Нарежете зеленчуците на малки и средни парчета. Добавете вода. Оставя се да ври 10 минути. Намалете да къкри и да продължи да се готви, докато зеленчуците омекнат.
Тази супа може да се яде по всяко време, когато сте гладни през седмицата. Яжте колкото искате, когато пожелаете. От тази супа не се напълнява. Колкото повече ядете, толкова повече отслабвате. Можете, ако искате да напълните термос със супата сутринта, ако ще отсъствате през деня, за да се придържате към диетата.
НАПИТКИ:
Неподсладен сок
Чай (също билков)
Кафе
Сок от червена боровинка
Обезмаслено мляко
Вода, всички видове
ДЕН ПЪРВИ
Всякакви плодове (с изключение на банани). Пъпешите и дините са с по-малко калории, отколкото повечето други плодове. Яжте само супа и плодове днес.
ВТОРИ ДЕН
Всякакви зеленчуци. Яжте сурови, варени, или консервирани зеленчуци. Опитайте се да ядете зелени листни зеленчуци, и да не ядете сух фасул, грах или царевица. Яжте зеленчуците заедно със супата. За вечеря си пригответе голям печен картоф с масло. Да не се ядат никакви плодове днес.
ТРЕТИ ДЕН
Яжте супа, плодове и зеленчуци, по ваш избор. Ако сте яли както по-горе в продължение на три дни и сте спазвали стриктно указанията, трябва да загубите около 1-2 килограма.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Банани и обезмаслено мляко: Яжте най-малко три банана и пийте толкова мляко, колкото искате днес, заедно със супата. Бананите са богати на калории и въглехидрати, както и млякото, но за този конкретен ден, тялото ви ще се нуждае от калий и въглехидрати. Протеините и калцият намаляват апетита към сладко.
Ден пети
Телешко и домати: може да консумирате 200-400гр месо и буркан домати, или най-много до 6 домата за този ден. Яжте супа поне веднъж днес.
Ден шести
Телешко и зеленчуци. Можете дори да изядете 2-3 пържоли, ако искате със зелени листни зеленчуци. Не забравяйте да ядете супа поне веднъж днес.
Седми ден
Кафяв ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци, отново супа. Можете да добавите готвени зеленчуци към ориза, ако желаете.
До края на 7-ия ден, трябва да са загубили 5 до 7 килограма. Ако сте загубили повече от 7 килограма, спрете диетата за два дни, преди да започнете отново.
Тази диета е бърза. Тайната се крие в принципа, да изгорите повече калории , отколкото сте приели. Диетата Свещено сърце ще ви прочисти от токсините и вредните натрупвания, като ще ви даде възможност да се почувствате свежи и жизнени.. Тази диета забранява консумацията на всякакви алкохолни напитки по всяко време. След като приключите диетата, въздържайте се още поне 14 часа от консумация на алкохол.
След три дни, ще имате повече енергия, отколкото, когато сте започнали, ако спазвате стриктно диетата. След като сте на диета в продължение на няколко дни, ще откриете, че перисталтиката ви се променя. Въпреки че е позволено да се пие кафе по време на тази диета, възможно е да откриете, че не ви е нужен кофеин след третия ден.
Основната супа за изгаряне на мазнини може да се яде по всяко време, когато се почувствате гладни през седемте дни. Яжте колкото искате. Не забравяйте, че колкото повече ядете, толкова повече ще отслабавте. Можете да ядете варено или печено пиле вместо телешко месо. Пилето обаче трябва да бъде без кожа. Ако предпочитате, можете да замените телешкото и с риба, но само в един от дните с телешко. Имате нужда от високо съдържание на протеините в телешкото, които се ви нужни за останалите дни.
Продължете диетата толкова дълго, колкото искате и ще усетите разликата, както психически и физически.
Храни, които да се избягват:
Хляб, алкохол, газирани напитки (включително диетичните напитки). Не забравяйте, че абсолютно никакви пържени храни не бива да консумирате.
Препоръчителни храни:
Пийте много - най-малко 6 до 8 чаши - вода на ден, както и всякакви комбинации от следните напитки: кафе, неподсладени плодови напитки, сок от червена боровинка и обезмаслено мляко.
