Диетата с грейпфрут съществува от доста години, най-малко от 1930. Краткосрочна е и с бърз план за отслабване, известна е също като Холивудска диета.
Диетата с грейпфрут се основава на твърдението за "магическата" съставка в грейпфрута, с която при консумацията на протеини, теоретично се ускорява изгарянето на мазнините и така се помага за загуба на тегло.
Диетата с грейпфрут : Какво можете да ядете
В повечето версии на диетата с грейпфрут са застъпени малко разнообразни храни, необходими за закуска, обяд, вечеря и преди лягане. Спазващите тази диета са насърчавани да пият кафе и обилно количество вода през целия ден.
Примерна диета с грейпфрут :
Закуска:
2 яйца, 2 резена бекон, кафе, 1 / 2 грейпфрут или 250мл сок от грейпфрут
Обяд
Салата с дресинг за салата, неограничено количество месо, и 1 / 2 грейпфрут , или 250мл сок от грейпфрут
Вечеря
Червени, или зелени зеленчуци (с изключение на нишестените такива като грах, боб, царевица, сладки картофи) или салата, неограничено количество месо, или риба, и 1 / 2 грейпфрут или 250мл сок от грейпфрут
Преди лягане:
250мл обезмаслено мляко
В диетата с грейпфрут можете да приготвите храната по какъвто и да е метод, включително и пържене . Сокът от грейпфрут трябва да се консумира неподсладен. Всяка храна, или напитка, която не е включена в диетата, не е позволена. Лека закуска е разрешена само след вечеря. Пийте около 2л. вода дневно. Яжте всички от позволените храни.
Как действа диетата с грейпфрут
Ниското ниво на въглехидрати, умерено съдържание на протеини, диетата прилича и на други нискокалорични диети със средно 800-1000 калории на ден. Повечето хора ще отслабнат със, или без грейпфрут, когато калориите са драстично намалени до това ниво. За съжаление, не е обяснено, как мистериозният ензим в грейпфрута работи и защо се съдържа само в грейпфрута , а не в другите цитрусови плодове.
