Продължителността на диетата с доматена супа е 7 дни. Ще бъдете в състояние да свалите до 5 кг от теглото си.
Какви правила трябва да спазвате към диетата с доматена супа:
Яжте доматена супа всеки ден в продължение на една седмица.
Пийте поне 8 чаши вода всеки ден.
Избягвайте белия хляб, захарта, сладкишите, алкохола и газираните напитки.
Яжте по 4-5 пъти на ден.
Доматена супа:
Състав:
6 големи домата, 1 глава броколи, 2 зелени чушки, 1 стрък целина, пресни билки, 1 супена лъжица зехтин, малко сол и пипер на вкус.
Начин на приготвяне:
Нарежете зеленчуците на малки парченца и ги сложете във вряща вода.
Напълнете тенджерата с вода, така че да покрие зеленчуците, добавете подправки и зехтин и нека се вари на умерен огън за около 20 минути.
Добавете пресни подправки по ваш избор и сервирайте.
Доматена супа Диета Меню
Ден 1
Доматена супа и пресни плодове (без банани и грозде).
Ден 2
Доматена супа и задушени зеленчуци (избягвайте картофи и царевица).
Ден 3
Доматена супа с пресни плодове и зеленчуци.
Ден 4
Доматена супа, пресни зеленчуци и извара.
Ден 5
Доматена супа и 200гр. на риба.
Ден 6
Доматена супа, пресни зеленчуци и 200гр. риба или пиле,
Ден 7
Доматена супа, див ориз и пресни зеленчуци.
Изберете колкото се може повече зеленчуци, освен доматите за супа, колкото искате. Включете най-малко 1 вид зелени зеленчуци като броколи, спанак или аспержи.
Основната цел на диетата с доматена супа е да поддържате теглото си и да не си възвърнете отново излишните килограми.
Ако атакувате вашата система с въглехидрати и мазнини, след обикновеното и скромно меню, ще унищожите всичките си усилията и ще донесете дисбаланс на вашия метаболизъм.
Протеините като постно месо, риба, яйца и извара, пресни или задушени зеленчуци и пълнозърнести храни трябва да формират менюто за диета.
Разбира се, ще бъде трудно да изключите наведнъж всичко, което сте използвали досега. Следователно, може да си позволите специални лакомства от време на време.
Не забравяйте, че здравословният начин на живот ще ви позволи да се наслаждавате на живота за години напред!
