Доматеният сок, който е вкусен топъл, или студен, може да ви помогне да отслабнете, ако знаете някои неща за него и знаете как да изберете най-подходящия.
Калории и хранителни вещества
Доматеният сок може да ви помогне да отслабнете, ако го пиете вместо по-висококалорични напитки. Например, 350мл.
Доматеният сок може да помогне на тялото ви да се хидратира , когато имате нужда от течности и това ви помага да отслабнете. Когато сте дехидратирани, бъбреците компенсират липсана та вода, като задържат течности в резерва, което не е никак полезно, защото би трябвало да ги отделяте, докато с пмощта на доматения сок, ще имате нормален електролитен баланс и няма да сте дехидратирани.
Ефект върху апетита
Доматеният сок може да ви помогне да се справите с апетита си. Храни с рязък и киселинен вкус, включително доматите, "смазват" вкусовите рецептори, които могат да ви помогнат да се чувствате по- сити и да избягвате яденето, когато не сте гладни. Точно поради тази причина, Бърнис Патерсън, ръководител на група в програма за отслабване, насърчава нейните членове да пият по глътка доматен сок, или да хапват чери домати, когато жадуват за сладко, или мазни храни.
Имайте предвид, че доматеният сок не е толкова добър, като целите домати. Изцеждането на сок премахва фибрите от плодовете и зеленчуците. Това е проблем, тъй като храните с високо съдържание на фибри отнемат повече време за храносмилане, отколкото храните с по-ниско съдържание на фибри, което от своя страна помага да се чувствате сити за по-дълго. Така се наслаждавайте на доматения сок, но не го използва като заместител на целите зеленчуци.
Диетата се спазва 14 дни.
Ежедневно меню:
Закуска: 1 чаша доматен сок, 2 пълнозърнести филийки, намазани
с тънък слой нискомаслена извара, плодове.
Обяд: 1 чаша доматен сок, 100 гр варен ориз, 100 гр варена риба, зеленчуци, ябълка.
Вечеря: телешки шницел, приготвен в растително масло, зеленчуци, 50 гр варен ориз, 1 чаша доматен сок.
Вода с лимон за отслабване, пречистване и засилване на метаболизма
