Освен да се насладите на вкусния продукт, който е в основата на тази десетдневна диета, с този план най-накрая ще можете да си върнете предишния вид и отново да обуете любимите си панталони.
Киселото мляко е изключително полезна храна, която нормализира дейността на храносмилателните органи, подобрява имунитета, помага за „събиране“ и изхвърляне на токсините от тялото и стимулира метаболизма да работи по-бързо.
Киселото мляко е чудесно за хидратация, по-здрави кости, регулира кръвното налягане, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, предотвратява дехидратацията и диабет тип 2, а някои проучвания показват, че намалява риска от рак на гърдата и дебелото черво.
Много е вкусно и има освежаващо действие, а за десет дни с помощта на тази добре разработена диета с кисело мляко можете да свалите от 5 до 6 кг. Въпреки това, като се има предвид, че това е еднообразна диета, тя не трябва да продължава повече от 14 дни.
През тези дни можете да ядете следните храни: 500 г кисело мляко на ден, до 300 г плодове на ден (с изключение на узрели банани, грозде, пъпеши и дини), до 100 г месо на ден (риба, пиле и пуйка, с отстранена кожа и мазнина), до 300 г зеленчуци на ден (домати, краставици, репички, чушки...), до 300 г зелени зеленчуци (маруля, къдраво зеле, зеле, рукола...).
Количеството кисело мляко, което ще използвате в определени рецепти, зависи от вашето желание и вкус. Важно е да изяждате по 500 г кисело мляко на ден, а как ще го разпределите според броя на храненията, зависи от вас.
ПРИМЕР ЗА ЕДНОДНЕВНО МЕНЮ
Закуска: смес от кисело мляко и малини, чаша зелен чай или чаша чист портокалов сок.
Обяд: чаша горещ билков чай, таратор, 100 г варено месо, допълнително салата от краставици, домат и билки, кисело мляко по желание, чаша гореща лимонада (без захар).
Следобедна закуска: Домат с кисело мляко. Добавете малко горчица, малко сол към киселото мляко и разбъркайте за кратко в блендер.
Вечеря: чаша горещ билков чай, зелен фасул, задушен и леко охладен, след това смесен с кисело мляко, чаша гореща лимонада (без захар).
Издръжливост. Чаша кисело мляко и 1 чаена лъжичка мед сутрин подобряват издръжливостта през деня. Млякото съдържа протеини, а медът необходимите въглехидрати. Кисело мляко с мед може да се яде от всеки, независимо от възрастта и пола.
