.jpg)
Диетата с кисело мляко може да ви помогне да отслабнете 5-6 кг за 10 дни. Продължителността на диетата е от 7 до 14 дни.
Киселото мляко нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, подобрява имунитета, спомага за оттделянето на токсините от тялото, подобрява обмяната на веществата.
Разрешени продукти:
- Кисело мляко - 500 грама на ден.
- Плодове - до 300 грама. (С изключение на пъпеш, грозде, диня и други с високо съдържание на захар).
- Месо (пилешко, телешко, пуешко без кожа и мазнини) - до 100 гр. на порция, най-добре на обяд.
- Зеленчуци (домати, репички, краставици, чушки) и зелени листни зеленчуци , не повече от 300 грама на ден.
Примерно меню за всеки ден
Закуска
Половин чаша топъл черен, или зелен чай без захар
Кисело мляко с малини
Половин чаша от сок от нар, разреден
Обяд
Топъл чай
Таратор
100 грама варено месо със салата от краставици, домати и билки
Кисело мляко и половин чаша сок от нар, разреден
Следобедна закуска
Домати с кисело мляко
Минерална вода
Вечеря
Топъл чай
Зелен фасул и 200 грама кисело мляко
Разреден сок от нар
Ползите от диетата с кисело мляко са, че е балансирана, вкусна и позволява в допълнение към задължителното кисело мляко, да включите в диетата си много храни: варено месо, зеленчуци, плодове, или сушени плодове.
