Диета с кисело мляко
Какво представлява диета с кисело мляко?
Диетата с кисело мляко води до загуба на 5 килограма за седмица
Предупреждение: Ако вашият стомах е чувствителен към млечни продукти, то тази диета не е подходяща за вас.
Оптимална масленост на млечните продукти - не повече от 4% мазнини на 100 грама!
Друго правило: не яжте КИСЕЛИ плодове! Можете да хапвате: ябълка, банан, круша, праскова, може и една шепа сушени сини сливи или стафиди.
Преди всяка хранене е желателно да се пие чаша минерална вода.
Закуска:
1 кисело мляко не повече от 4% масленост - 125 грама
1 плод
Чай с мед (20 г, една чаена лъжичка е 5 грама), или кафе с мляко
Втора закуска
Овесена каша или обезмаслено мляко - 100 гр.
Нискомаслена извара - 125g
Обяд:
Сварено яйце - 1 бр. (55 грама)
Салата (краставици, домати)
100 грама извара с плодове
Вечеря:
1 плод
1 неподсладено кисело мляко с не повече от 4% мазнини - 125g
Може да прилагате млечната диета от 3 до 7 дни, след консултация с лекар.
