Диетата с мляко предизвика доста дискусии с противоположни мнения. Споровете са за това, дали наистина диетата е ефективна и здравословна.
Млякото е основна съставка на млечната диета и е много полезно за тялото ни. То съдържа богатство от витамини А В С и Е, както и други важни елементи като калций и много минерали. Присъствието на много протеин в млякото е от съществено значение, тъй като той е от съществено значение за здравето ни. Само една чаша мляко може да достави необходимото количество протеин за един ден. Наред с другите ползи от млякото, то има и много добър ефект върху отделителната система на тялото. Диетата с мляко не само ще ви помогне да отслабнете бързо, а ще можете да намалите и коремчето.
Основни видове диети с мляко
Като цяло, съществуват два основни вида млечни диети-чиста-с мляко и други приемливи продукти. Тази диета може да се спазва от 3 до 5 дни: Първият ден 6-7 чаши мляко на интервали от по 2 часа, от 8 до 20ч. Вторият ден-7-8 чаши, на интервали от 1.5 ч. Третият ден -10-12 чаши мляко на интервали от 1 ч. Ако можете да издържите, пийте мляко на всеки половин час. Ако чувствате непреодолимо чувство на глад през нощта, можете да добавите мед към млякото си, а следобед можете да изпиете, или да изядете една слива.
Да излезете от такава диета съвсем не е лесно-можете да добавите само лека салата. На следващият ден, след денят със салата, можете да добавите само варени храни, ниски на мазнини. Само след третият ден можете да се върнете към диетичния си режим на хранене. По време на тази диета трябва да взимате витамини комплекс.
В по-лекият вариант на диетата има три възможности:
1. Мляко + млечни продукти-допустимите продукти са кисело мляко, кефир, или извара.
2. Мляко + чай. Разрешено е да са слагат по няколко лъжици силен зелен чай на всеки литър мляко, както и да се консумират пресни сокове, сливи.
Мляко+овесени ядки+яйца+плодове+зеленчуци. Има ограничение върху плодовете-препоръчват се праскови, круши, банани и кайсии. Забранени са киселите плодове, горските плодове , цитрусите и дори ябълките. Зеленчуци:зеле, домати, марули, краставици, тиквички. Яйца-варени, овесени ядки без захар, или сол. Като подправка може да се ползва малко сирене, билки. Можете да следвате такава диета в продължение на 14 дни.
Диетата не бива да се повтаря повече от един път на 1-2 месеца.
