Страхотен начин да отслабнем 5 кг за 4 дни с Морковената диета , която е не само много ефективна за отслабването, но също така и ще имате много ползи за тялото като цяло. Базата на Диетата с моркови е морковената салата, в която се препоръчва един килограм моркови, супена лъжица мед, и сокът на един лимон.
Тази диета е нискокалорична и не може да се използва за дълго време.
Полезни свойства на морковите
Морковите са зеленчуците с най-много бетакаротин в състава си. В човешкото тяло, той се превръща във витамин А, който подобрява функцията на очите, нормализира метаболизма, осигурява нормалният растеж на тялото, както и защита от свободните радикали. В заключение, витамин А в морковите съдържа витамин В, нужен за зрението и имунната система, витамин К, който пречиства и подобрява функцията на кръвта, както и витамин Е и D.
В морковите се съдържа и много калций, фосфор, фолиева киселина и сяра. Клетъчната тъкан в морковите премахва излишния холестерол от тялото.
Морковите за отслабване е добре да се консумират сурови, тъй като в повечето случаи,термичната обработка води до загуба на голяма част от полезните им вещества. Все пак, консумирането на сурови моркови, води до прекомерно приемане на фибри, които се съдържат в големи количества в морковите.
Рецепта за салатата от моркови:
За най-добрата салата от моркови е необходима да използвате млади и сочни моркови. Ако е нужно да измиете с четка морковите, направете го, въпреки че когато са млади, това рядко се налага и колкото по-малка част от външният слой на морковите се отстранява, толкова по-полезни са те.
Морковите се настъргват, смесват с лимоновия сок и меда, след което салатата се разделя на три части за три хранения. За по-добро абсорбиране на морковите е позволено са се консумира половин чаша кисело мляко. През това време е позволено да се консумират каквито и да е плодове: ябълки, круши, киви, портокали и грейпфрут.
През първите три дни са изключени всякакви други продукти, като на четвъртият ден е позволено да включите малко количество картофи, или месо. Важно е да се консумират големи количества плодови сокове, за да се пречисти тялото от токсините. Допустима е по време на диетата да се консумират зелен чай и минерална вода, както и ако не можете да устоите на глада, можете да консумирате и чаша нискомаслено кисело мляко.
За четири дни стриктно спазване на диетата, може да отслабнете до 5 кг, 3 от които няма да се върнат обратно, след като приключите диетата, като имате предвид, че трябва да избягвате тлъстите меса , сладките и тестените изделия.
Неоспоримите предимства на тази диета са бързото отслабване, както и зареждането на организма с голямо количество витамини, минерали и ценни вещества.
Високото количество фибри в морковите помага за изчистването от вредни вещества, така че диетата е доста ефективна за отслабване. Освен всички изброени досега ползи, морковите помагат за премахване на плаката и пречистват устата от плаката по-добре отколкото четка за зъби. Може да използвате останалите моркови за маска за лице, като смесите със сметана в пропорция 1:1.
Диетата с моркови има и недостатъци, един от които е дългото време на абсорбиране на морковите от организма. Както всяка друга моно диета, тази диета е защото по време на диетата, тялото е ограничено в приема на различни по състав вещества.
Трябва да знаете, че такава диета може да се спазва само веднъж месечно.
Морковите за отслабване включват важно намаляване на мазнините и калориите в организма. Препоръчително е постепенното излизане от диетата, защото бързото връщане към предишния начин на живот лесно може да доведе до обратно връщане на килограмите, с които сте отслабнали. На четвъртия ден от диетата, тя е все още силна, но можете да прибавите към нея два, или три варени с кожите картофи, както и парче месо без мазнини и филийка хляб.
На петият ден, можете да се върнете към нормалния режим на хранене, оставяйки салатата от моркови като част от ежедневното меню. Редовната консумация на салата от моркови може да доведе до подсилване на здравината на ноктите , както и до нормализиране на метаболизма, поради голямото количество фибри в морковите .
Нужно е да намалите количеството на сладките и мазните храни. Заменете сладкишите със сушени кайсии и мед.
Диетата с моркови е истинска находка за всички, които искат да отслабнат 3-5кг и имат нужната силна воля. Диетата е доста противоречива за хора, които имат проблеми с чревния тракт, като колити, гастрити и други.
Ако при следване на такава диета получите болки в корема през втория ден, трябва да я спрете и да се насочите към друга диета, например такава с плодове и зеленчуци.
