Диета с мюсли за младост и дълголетие

Хубавото на мюслито е, че може да се комбинира  с всякакви продукти: кисело или прясно мляко, плодови сокове и пресни плодове. То съдържа всички необходими за деня витамини, минерали, антиоксиданти, фибри и баластни вещества. Мюслите съдържат витамини от групата В- В1, Р, В6, фолиева киселина, мастноразтворими витамини А,Е,D.  Съдържат голямо количество полизахариди, които осигуряват необходимата енергия на организма за обмяната на веществата. За дамите, които са на диета, мюслите са невероятен помощник срещу чувството за глад. Това е една от малкото храни, които нямат нито една вредна съставка. Плодовете намаляват риска от рак. Овесените ядки намаляват нивото на холестерол в кръвта. Целите овесени и пшенични зърна са богати на фибри. Затова, ако искате да сте винаги сити и здрави, не забравяйте да се храните балансирано и да използвате повече мюсли при приготвянето на храната ви. Ето ви и едно примерно меню, което може да включите един ден от вашата седмица.

 

Закуска: 30 гр. Мюсли с нискомаслено мляко, ябълка или чаша фреш, кафе без захар

Обяд: сурови зеленчуци с парче нетлъсто месо ( риба или яйце), една филийка пълнозърнест хляб, половин кофичка нискомаслено кисело мляко, ябълка

Следобедна закуска: плод и обезмаслено мляко

Вечеря: зеленчукова супа или салата, зърнена закуска ( мюсли) с нискомаслено мляко и 100гр. Нискомаслено сирене