Диета с овесени ядки-14 дни
Основното в лесни диети с овесени ядки този диетичен режим е стриктно да изпълнявате консумацията на овесени ядки или каша веднъж на ден. Важно е да бъдете търпеливи за постигането на добри резултати относно редуцирането на теглото.
Продължителността на този диетичен режим е 14 дни, през които ще загубите от 2 до 5 кг. Важно е да се знае, че трябва да се пие между 1,5 и 2 литра вода на ден.
Примерен план на диета с овесени ядки
Закуска
½ чаша овесени ядки, ½ чаша обезмаслено мляко и 1 с. л. стафиди
Една ябълка
Обяд
200 грама месо/риба (печени, варени) със зеленчуци (пресни, на пара – без картофи, ориз)
Следобедна закуска
1 чаша фреш от пресни зеленчуци, като моркови и целина
или
½ чаша боровинки, ягоди, банани, ябълки, портокали и грозде без семки
Вечеря
100 гр.пилешко месо (филе) и/или сварени зеленчуци
½ чаша овесени ядки
