Чудили ли сте се колко полезни са ягодите? Всеки знае, че витамин С е необходим за организма. Но не са много хората, които знаят, че той е отговорен за нашата дейност и енергия.
Меню за Ягодова диета първи ден:
Закуска: Плодова салата. Приемаме 250 грама ягоди, измити, нарязани на резени. Половин ябълка, нарязана на кубчета в и половин банан, нарязан. Всичко това се смесва с една чаена лъжичка мед и 50 грама кисело мляко.
Между закуската и обяда, ние см
е често гладен. За да направите храната полезна, пийте млечен шейк с ягоди:
100 грама пюре от горски плодове се слагат в 100 мл нискомаслено мляко, слага се 1/2 чаена лъжичка мед, след това се добавя минерална вода 50 мл. Разбърква се и готово.
За обяд се приготвя лесна салата:
150 гр. ягоди
1 резен пуешки гърди
100 гр. краставици
300 гр. Аспержи
10 гр.. магданоз
20 гр. ядки
1 супена лъжица лимонов сок
6 супени лъжици бульон
една чаена лъжичка зехтин
Аспержите се нарязват на парчета, сваряват се. Ягодите се измиват и нарязват. Нарежете на филийки краставиците и пуешкото. Смесете всички съставки и сипете шест супени лъжици бульон, лимоновия сок, зехтин. Поръсете с ядки на вкус. Салатата е готова.
На обяд можете да ядете ягоди с кисело мляко. Смесете кисело мляко, ягоди, 1/2лъжица мед, добавете овесени ядки.
За вечеря пригответе салата. Ще ви трябват: картофи, лук, ягоди, целина, кисело мляко, обезмаслено сирене, лимонов сок, магданоз, черен пипер, сол. Сварете картофите в кожата им. Разбъркайте ягоди, лук, целина, извара, кисело мляко, лимонов сок, магданоз. Картофите се сервират със сметана.
Меню за Диета с ягоди - втори ден.
За закуска, извара с хляб, а след това добавете ягоди. Хлябът трябва да бъде черен,
Преди обяд можете да изпиете коктейл от ягодово пюре, кисело мляко, сок от ананас.
Обядът е с палачинки с вкус на ягоди.
Замесете тесто с мляко, яйца и мед. Добавете брашното, солта. Тестото трябва да втаса за половин час. Ягоди с лимонов сок разлята на душ. Печете тънки деликатни палачинки, без да намазвате с масло. Сложете ягоди на палачинките, добавете ябълково пюре.
За да приготвите обяд: 200 грама пюре от ягоди се смесва с различни плодове, добавете прясно мляко и една чаена лъжичка мед.
Вечерята ще бъде необичайна, но вкусна салата. В състава й са включени следните съставки: ягоди, марули, домати, червени чушки, лют червен пипер, извара, кисело мляко, лимонов сок, сол на вкус, хрупкав хляб.
Меню за Диетата с ягоди - трети ден.
За закуска: сок от ябълки, овесена каша, половин банан, ягоди, извара. Разбърквате съставките и закусвате.
Преди обяд правим питие от нискомаслено кисело мляко, пюре ягоди, чаена лъжичка мед.
Обяд: малък резен шунка, пъпеш, клонче мента, ягоди.
За вечеря: сок от портокали , ягоди и една чаена лъжичка мед .
Моркови и картофи се задушават в масло, като се добавя вода. След това добавете и карфиол. Направете сос от брашно, масло и мляко. Прибавете ягодите към соса. Залейте зеленчуците с него.
Меню за Диета с ягоди - Четвърти ден .
За закуска можете да ядете 2 филийки пълнозърнест хляб, намазани с извара и ягоди.
Преди обяд, пригответе витаминозен микс-сок от портокал, ябълка и ягоди. Добавете и една чаена лъжичка мед.
За обяд: Изпържете риба треска, поръсена с лимонов сок , черен пипер, сол. Сервирайте рибата заедно с лук, маруля и ягоди. Добавете соса -чаена лъжичка растително масло, една супена лъжица вода, лимонов сок, ябълков сок, горчица.
За слетобедна закуска пригответе микс от мед, лимонов сок и ягоди и сервирайте с охладено кисело мляко .
За вечеря свежа салата от ягоди, сирене и кисело мляко. Добавете ябълка и лимонов сок. Моркови, чушки, целина листа трябва да включите към менюто, но не е нужно да ги добавяте към салатата.
