Закуска: 2 портокала, 2 сварени яйца, 1 чаена чаша кисело мляко .
Обяд: варено пиле 200 гр., 1 чаша кисело мляко.
Вечеря: 1 портокал, 1 варено яйце , варено пиле 150 гр.
Вторник
Закуска: 2 сварени яйца, 1 чаша фреш от лимони.
Обяд: 1 грейпфрут, печена риба 150 гр., 1 чаша минерална вода.
Вечеря: 2 варени яйца, 1 грейпфрут, 1 чаша мляко.
Сряда
Закуска: 1 чаша минерална вода с една супена лъжица лимонов сок, 2 варени яйца.
Обяд: варено телешко месо 200 г, 1 грейпфрут.
Вечеря: 3 сварени яйца, 1 чаша минерална вода.
Четвъртък
Закуска: 3 варени яйца със зеленчуци.
Обяд: салата, варено пиле 150 гр.
Вечеря: 2 портокала, 1 варено яйце, 1 чаша минерална вода.
Петък
Закуска: салата от 2 варени моркови, 2 яйца, 1 супена лъжица сметана.
Обяд: 2 пресни моркова, 1 чаша портокалов сок.
Вечеря: морска риба 100 гр. с лимонов сок, 1 варено яйце, 1 чаша минерална вода.
Събота
Закуска: кисело мляко 150 гр., 1 чаша сок от смесени цитруси.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 2 грейпфрута.
Вечеря: само минерална вода.
Неделя
Закуска: ½ грейпфрут, 2 варени яйца.
Обяд: варено телешко 200 гр., 1 портокал.
Вечеря: само минерална вода.
Пие се само минерална вода. Тя е част от диетата, защото минералната вода е алкална и неутрализира излишната киселина от цитрусите в стомаха.
Точното спазване на диетата дава отлични резултати, затова не променяйте нищо в режима на хранене.
