Питате се какво ще се случи с тялото ви, когато спрете да пиете достатъчно течности? Реакцията на всяка от системите ще бъде незабавна: метаболитните процеси ще се забавят, хранителните вещества ще се абсорбират няколко пъти по-лошо, червата буквално ще откажат да работят нормално и ще страдате от т. нар.
Днес диетата "10 чаши" е начин не само да отслабнете, но и да се наложи да пиете нужното количество вода дневно.
Първоначално този подход не се нарича "диета". Това беше начин да се хидратира тялото. В продължение на две до три седмици лекарите препоръчваха вода за пиене по график. Очакваше се, че след като се свикне да се спазва графика, вече няма да е необходимо, защото използването на 2 литра вода на ден ще стане норма. Но резултатите бяха по-добри от очакваното: субектите започнаха да губят тегло. И тъй като системата стана известна като Водната диета.
Защо имаме нужда от вода по време на диетата ? Тя се простира и запълва стомаха и когато започнете хранене, смятате, че имате нужда от по-малка част от обичайното. Дори да ядете половината от обичайното, вие се чувствате сити. Както всяка друга диета, тя има няколко непроменени правила.
Използвайте минерална вода: тя се пречиства и насища с всички необходими микроелементи, които могат да премахнат излишната сол.
Пийте 2 чаши вода 20 минути преди хранене и само 2 часа след това. Не пийте докато се храните, за да не разреждате концентрацията на стомашен сок.
(242).jpg)
Хранатата трябва да е половината от обичайното. Намаляването на количеството консумирана храна не е трудно, защото стомахът ви вече ще бъде наполовина напълнен с вода.
Изградете редовен график за хранене, ако е необходимо, направете си напомняне на телефона, кога трябва да пиете вода.
1 чаша - 0.2 л. През деня трябва да пиете 10 чаши - 2 л.
В процеса на отслабване е важно да се откажат от брашно и пушени меса, алкохол и мазнини, сладкиши и газирани напитки .
За съжаление диетата с вода не е подходяща за тези, които страдат от бъбречно заболяване или храносмилателна система.
Чрез консумирането на такова голямо количество вода ще можете да подобрите обмяната на веществата . Тялото ще започне да използва по-продуктивно мазнините, получени от тялото (те вече няма да бъдат депозирани в големи обеми).
Диета "10 чаши": приблизително меню
2 чаши минерална вода 20 минути преди закуска.
Закуска: бъркани яйца с парчета шунка, тиквени палачинки или овесени ядки с мляко и сушени плодове.
2 чаши вода за 20 минути преди обяд.
Втора закуска: зеленчукова или плодова глазура, шепа ядки.
2 чаши вода 20 минути преди обяд.
Обяд: зеленчукова супа в пилешки бульон с парче гърди, патешко месо и елда или варено месо на пара със зеленчуци.
2 чаши вода 20 минути преди хранене.
Обяд: домашно приготвено сирене или плодова салата.
2 чаши вода 20 минути преди вечеря.
Вечеря: зеленчукова салата от зеле и моркови, печена риба или гореща зеленчукова супа.
Диетата на "Десет чаши" наистина работи. Има едно нещо: ако не можете да си позволите да пиете 2 чаши вода на време от първия ден, не се товарете излишно, защото това, което се прави доброволно, е от полза. Можете да се тренирате в рамките на 2-3 дни , просто поставете цел и пийте бавно.
.jpg)
Някои избирали такава диета за 3-4 седмици губят тегло с 8-10 кг, а някои спазват правилото да пият вода 20 минути преди хранене и не само достигат зададените резултати, но също така ги запазват.
В допълнение към безболезнената диета за отслабване с водафсъщо ви позволява да забравите за чувството на глад. Водата премахва токсините и подобрява състоянието на кожата. И имайте предвид, че това е без строго придържане към менюто и специални продукти.
