Препоръчваме да се придържате към тази диета само за една седмица, защото организмът ви ще премине на "гладен режим" и ще започнете да натрупвате телесна мазнина. Злоупотребата с тази диета може да доведе до абсолютно противоположни резултати, на тези, които очаквате, така че опитайте да се справите с диетата за точно 7 дни .
Също така диетата “1000 калории“ може да се използва като преход към друга дългосрочна програма за отслабване. За начало си поставете за цел да отслабнете 2-3 кг, като също така включите и система от упражнения. След една седмица се опитайте да увеличите малко съдържанието на калориите в храненето си, или да се насочите към по-малко строга диета - това ще попречи на смущения в метаболизма ви.
Ето, тук е просто меню от 1000 калории:
Закуска:
Един банан и пълнозърнест тост с масло
Чаша портокалов сок
Предобедна закуска:
1 кофичка кисело мляко
Обяд:
Един пълнозърнест тост с риба тон и лека майонеза (изберете консервирана риба тон в собствен сос)
Салата с червени и зелени чушки , зелен лук и маруля
Слетобедна закуска:
1 опаковка малки солети
Вечеря:
Пържени пилешки гърди (без кожа)
Картофено пюре
Броколи (или други зеленчуци, приготвени на пара)
Морков
Преди лягане
1 чаша топло мляко с шоколад без захар
Можете да пиете:
Прясно изцеден сок, вода, чай, черно кафе.
