Под тази парола се крие формулата за отслабване здраве и добро настроение, а означава: 5 хранения на ден, в 1 хранене след 5 вида храни (включена е и водата), 5 дни продължителност на диетата.
Закуската е еднаква за всички дни и се състои от 1 чаша вода, 100 мл мляко, кафе без захар, 2 филийки пълнозърнест хляб с 2 супени лъжици мармалад или мед.
Предобедната закуска се състои от 1 сезонен плод, или кубче тъмен шоколад.
Следобедната закуска се състои от 1 чаша кисело мляко, или малко сирене или 2 малки парченца шунка.
1 ДЕН
Обяд: 1 чаша вода, 1 киви, 70 гр печиво с домати и босилек, 100 г телешко месо, 100 г моркови
ВЕЧЕРЯ: 1 чаша вода, 1 филийка ананас, 30гр ориз, 100 г грах, 200 г варена бяла риба, зелена салата
2 ДЕН
Обяд: 1 чаша вода, 150 г ягоди, 2 варени картофи, 2 твърдо сварени яйца, 100 г зелена салата
ВЕЧЕРЯ: 1 чаша вода, 2 сини сливи, печен боб, 50 г варена шунка, 200 г печени зеленчуци
3 ДЕН
Обяд: 1 чаша вода, 1 ябълка, 70 г печиво с риган, 130 гр, печено пуешко месо, 100 г домати.
ВЕЧЕРЯ: 1 чаша вода, 1 банан, зеленчукова супа, 200 г риба с лимонов сок, 100 г зелена салата.
4 ДЕН
Обяд: 1 чаша вода, 1 праскова, 70 г ориз, калмари с домати, маруля
ВЕЧЕРЯ: 1 чаша вода, 1 киви, пюре от грах с 2 броя препечени филийки, 4 парчета пушено печено месо, 100 г моркови
5 ДЕН
Обяд: 1 чаша вода, 1 филийка ананас, 100 г моцарела, 200 г домати, 40 г пълнозърнест хляб
ВЕЧЕРЯ: 1 чаша вода, 1 круша, печиво с ечемик, 200 г бяла риба приготвена на пара, 100 г зелена салата
