Смело можем да наречем днешното ни сладко изкушение "най- женската торта ". Първо, за нея не ви трябва почти никакво време, второ - продуктите са само три и трето - не съдържа брашно, захар и яйца, което я прави идеална в графата " диетична торта ".
За направата ѝ ви трябват само три съставки и 10 минути, като залагаме, че ще я изядете за два пъти по-малко време.
Така че, запретнете ръкави и пригответе вкусна, здравословна торта, за която няма да се притеснявате относно калориите.
Диетична торта от 3 съставки за 10 минути
Необходими съставки:
170 г висококачествен тъмен шоколад с висок процент какао
375 ml високомаслено кокосово мляко
2¾ чаша (220 g) овесени ядки
Начин на приготвяне:
Поставете хартия за печене в кръгла форма за кекс (18 см в диаметър) с подвижен обръч. Внимателно намажете формата с масло или олио за готвене под и върху хартията и отстрани.
Разтопете шоколада на пара. В малка купа загрейте кокосовото мляко до кипене, след което залейте шоколада с него. Оставете сместа за около 2 минути, след което започнете да бъркате, докато се смеси добре.
Добавете овесените ядки и разбъркайте, докато всичко се смеси добре. Изсипете приготвената смес във формата. Оставете да се охлади на стайна температура, след което пренесете тортата в хладилник за поне 4 часа.
Сервирайте с пресни плодове.
Забележка: За да усилите шоколадовия вкус, можете да добавите щипка морска сол, както и 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия.
Тази торта няма да е толкова мека като десертите, с които сте свикнали, защото изобщо не сме използвали захар. Ако обаче искате малко по-сладка рецепта, смело добавете 1-2 супени лъжици захар към сместа.
Тортата може да се съхранява в хладилник до 5 дни.
Ето и подробно видео с инструкции:
