Диетична супа- Имунитет +- ям и продължавам да отслабвам

Идва топличкото време и все повече започваме всички да мислим как да влезнем в летния си гардероб без радикални диети и методики

Отслабването със супи  е доста реалистично. Доказателство за това е моята приятелка, която загуби 25 кг за три месеца! Според нея, диетата е лесна, без изтощителни тренировки и гладуване. Няма никакъв трик, при нормална диета (5 хранения) като заложите на вкусна пилешка супичка.. Една и съща супа не може да се яде повече от два дни подред, картофите и хляба са забранени.

Диетична пилешка супа

В рецепти за отслабване диетичните супи са на първо място. Можете да ги използвате по три начина : яжте супа веднъж дневно преди лягане, за да намалите общия калориен прием на дневната диета; организирайте един ден на пречистване само на супи;

Диетичната супа  "Имунитет плюс" съдържа минимум калории и максимум хранителни вещества. В нея няма картофи, но в същото време ястието е доста питателно и вкусно. Рецептата се основава на месо, нискокалорични зеленчуци и компоненти за изгаряне на мазнини - джинджифил и корен от целина.

Супата не може да се усвоява, защото дългото готвене унищожава витамините. Хранителната стойност на супата намалява и вместо да намалите теглото си, могат да възникнат здравословни проблеми. В допълнение, хранителните дефицити причиняват неконтролируем апетит .

Затова планирайте правилно диетата си. Трябва да има достатъчно протеини ( месо, яйца, бобови растения) и много зеленчуци. Въглехидратите (пълнозърнести хлябове, зърнени храни) се консумират най-добре сутрин. Обемът на консумираната порция да не повече от 300 гр. Пийте 1-2 литра чиста вода на ден, не се фокусирайте върху обема на течността, която пиете, а върху жаждата си.

Трябва да се изключат сладките, соковете, алкохола, хлебните изделия. Допускат се растително масло (за салата), кефир или кисело мляко (не повече от 200 мл на ден), извата с ниско съдържание на мазнини (не повече от 250 г на ден, 3-4 пъти седмично).

Два пъти седмично организирайте ден за разтоварване със супа . Яжте само тази супа и пийте вода, когато искате

СЪСТАВКИ

1,5-2 л вода
300 грама пилешко филе
300 г броколи
1 корен от целина
1 морков
1 лук
1 супена лъжица настърган джинджифилов корен
2 супени лъжици растително масло
пресни зеленчуци
сол на вкус

ПОДГОТОВКА

Пилешко филе нарежете на кубчета и сложете в подсолена вода.