Отслабнете бързо - до 5 кг за седмица и останете здрави и енергични с помощта на ябълките. Можете да се придържаме към такава бърза диета не повече от седмица, тъй като организмът ни трябва да получи всички необходими вещества не по-късно от този период.
Принципът на отслабване е прост - трябва да се комбинират с ябълки и нискокалорични храни.
Примерното меню изглежда така:
Закуска: варено яйце и ябълка.
Предобедна закуска: настъргана ябълка и морков.
Обяд: 100 грама извара и 2 ябълки.
Следобедна закуска: чаша прясно, или кисело мляко.
Вечеря: 100-150 грама риба и една ябълка.
Преди сън: 1 чаша кисело мляко.
Има и други варианти за това как да отслабнем с ябълки , но всички те се свеждат до ограничаване на калориите, ако можете да изготвите меню за себе си.
На базата на ябълките са разработени много различни диети за отслабване. Те се използват успешно за прочистващи дни на глад, както и за по-дългосрочна употреба. Можете да изберете диета с ябълки, която лекува някои заболявания и допринася за успешното загуба на тегло. За да отслабнете трайно, трябва да се придържате към правилното хранене. Ябълковата диета е най-добре да се използва като допълнение към здравословния начин на живот, както и разтоварващите дни на пречистване на тялото от токсини.
Диета с ябълки Вариант 1
Моно диета с ябълки - през деня можете да ядете само ябълки, около два килограма и може да се пие само вода. Това дори не е точно диета, а е ден на гладуване. В резултат на това, не само можете да отслабнете, а също така да се отървете от токсините, натрупани през годината. Кожата става по-еластична и опъната, а до вечерта ще се почувствате по-леки.
Диета с ябълки Вариант 2
Друга опция за отслабване с ябълки е комбинацията на ябълките с нискомаслено кисело мляко, или извара. Нужно е да се храните с не повече от 1 кг ябълки и 1 литър кисело мляко, или 300 грама извара с ниско съдържание на мазнини, като всички продукти са разделени на 5-6 равни хранения. По този начин можете да се храните до три дни, но не повече, през което време ще се отървете от 2-3 излишни килограми.
