Правилното хранене е ключът към здравето. Степента на усвояване на хранителните вещества зависи не само от самите храни, но и от тяхната комбинация.
Умножете ползите от храните с тяхната перфектна комбинация. Предлагаме ви примери за най-хармоничната и здравословна комбинация от храни!
Комбинация от продукти
Домати + яйца (яйца и лук) = вечна младост
Пържените яйца с лук и домати са вкусно средство за отлежаване. Доматите и лукът са богати на селен, а яйцата и растителното масло са богати на витамин Е. Комбинацията от тези продукти в едно ястие ще спре процеса на стареене на организма.
Домати + растително масло = млада кожа
Антиоксидантът ликопен , който се съдържа в доматите, в комбинация с растителни мазнини, предотвратява стареенето на кожата.Тези продукти се хармонират перфектно в салата капрезе, брускети. Растителното масло може безопасно да бъде заменено с маслини.
Авокадо + Спанак = Страхотна визия
Спанакът е богат на лутеин и витамин А, а авокадото е богато на мазнини, които помагат за разтварянето на тези хранителни вещества. Заедно тези продукти ще се погрижат за вашата визия.
Пиле + моркови = силен имунитет
Морковите са склад на витамин А, пилето съдържа много цинк. Заедно те са страхотни в борбата с инфекциите. За грип няма да намерите по-добър лек от пилешки бульон с моркови.
Говеждо + червено вино = дълголетие
Тази комбинация помага за намаляване на усвояването на холестерола, който влиза в тялото заедно с месото.
Сьомга + чаша червено вино = без депресия
Полифенолите на виното и омега-3 мастните киселини от сьомгата ще направят кожата гладка, ще удължат младостта и ще облекчат депресията.
Кисело мляко + натрошени ленени семена = страхотно храносмилане
Киселото мляко
е богато на пробиотици, а лененото семе е богато на пребиотици, комбинацията от двете помага за възстановяване на баланса в храносмилателната система. Добавете лъжица натрошени семена към киселото мляко!
Овесени ядки + ябълки = кръвоносни съдове и сърце в страхотна форма
Бета-глюканът и авенантрамидите от овесена каша са най-добрата защита на кръвоносните съдове от холестерола. Пресните ябълкови флавоноиди предпазват организма от свободните радикали.Препоръчително е тези продукти да се пият с портокалов сок.
Зелен чай + лимон =превенция на рака
Катехините на зеления чай инхибират растежа на раковите клетки. Лимоновият сок насърчава по-доброто усвояване на тези органични вещества.
Ябълки + шоколад = здраве и радост
Противовъзпалителният ябълков кверцетин и шоколадовите катехини намаляват възможността от тромбоза, подобряват функционирането на сърдечно-съдовата система.Комбинацията от ябълки и шоколадово фондю ще удиви всички! Не белете ябълките: съдържа много полезни вещества.
Може би ще направя меню за седмицата, предвид тази информация. Споделете с приятелите си тайните на правилното хранене, те ще ви бъдат благодарни!
