Независимо дали искаме да го признаем или не, добавките са необходими на нашето тяло. Колко и здравословно да се храните, проучванията показват, че все пак е необходимо да въведете някои промени в диетата. Ето кои са четирите най-необходими добавки , които са необходими както на милиони жени по целия свят, така и на вас.
На всички ни е известно, че калцият изгражда костите, но този минерал е необходим и за друга функция, като предаване на нервните сигнали .На жените на възраст от 19 до 55 години необходимо е 1000 милиграма дневно.
Витамин D не само подобрява абсорбацията на калций, а играе и много важна роля в предотвратяване на рак на гърдата, дебелото черво и диабет.
Омега 3 мастни киселини
Ниското ниво на тези здравословни мазнини може да доведе до вътрешни възпаления, които могат да причинят сърдечни заболявания, диабет и рак. Необходимо ви е между един и два грама дневно от тези мазнини.
Пробиотиците или добрите бактерии доказано облекчават стомашно-чревни проблеми, като диария, така могат и да намалят риска от настинка и грип. За да подобрите храносмилането през деня, е желателно да консумирате по една капсула сутрин.
Забележка : Преди вземане добавки и други витамини, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар.
