9 Февруари 2012
68683
Добра стойка
Правилните дрехи и обувки
Асансьорното правило
Спете на лявата или дясната страна
Физическа активност в ежедневието
Информирайте се за други терапии
Консултация с лекар
Добра стойка
За да се избегне опъването на мускулите в долната част на гърба , което би довело до болка по време на бременност , е важно да следваме няколко принципа за добра стойка на тялото . Стойте с леко изпъчени гърди, раменете трябва да са добре изправени и отпуснати. Още нещо важно тук е да не кръстосвате коленете си.
Ако трябва да се изправите се уверете, че имате достатъчно пространство около себе си за по-голяма подкрепа. Ако се налага да седите дълъг период от време, сложете малко столче под единия крак. Редувайте краката, това ще намали напрежението и би предотвратило евентуално подуване. Сядайте винаги на стол с мека облегалка или поставяйте малка възглавничка зад гърба си за по-добра опора.
Още от "Съвети за бременни"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
