Повече зеленчуци, плодове и спорт срещу пролетната умора, препоръчват специалистите по хранене и диететика. В предаването „Днес“, което се излъчва по Bulgaria ON AIR проф. Донка Байкова обясни, че е добре в началото на пролетта да направим растителен режим на хранене.
Той е близък до великденския пост и ще помогне да изчистим тялото от натрупаните вредни вещества в организма през зимата.
Диетата обаче е необходимо да бъде съобразена с усещанията ни доколко можем да я приложим.
През първите 3 дни да се храним само със зеленчуци и плодове . Тъй като те сега са пълни с нитрати и пестициди, тя съветва преди консумация да се накисват във вода с 1 лъжица сода за хляб.
Кореноплодните като репичките и цвеклото пък да се обелят.
На четвъртия ден е необходимо да се ядат пълнозърнести храни и извара.
На петия и шестия ден от диетата се консумира риба.
А на седмия варива, богати на омега-3 мастни киселини.
