Д-р Мария Папазова разкри най- мощната и бърза схема за отслабване- топят се от раз килограмите

Тайната на отслабването се състои в балансираното хранене

Тайната на отслабването на Мария Папазова е в така нареченото балансирано хранене. Терминът е абсолютно адекватен, тъй като всичко опира до баланса в приема на въглехидрати, протеини и мазнини . Нищо сложно няма в това, а е единственото, с което човек сигурно и трайно нормализира теглото си и печели в битката за отслабване.

Ако желаете да свалите шест килограма за месец – повече от това не е нормално и ще стресира тялото ни, то трябва да спазваме няколко простички правила.

Първото от тях е да не прекаляваме с въглехидратите и да помним, че въглехидрати не са само тестените храни, меда, захарите, шоколада и други лакомства, а също така и всички плодове и зеленчуци.

Затова и винаги, след като ядем салата например, нужно е към нея да имаме едно хубаво и голяма парче месо – пържола, без сланина около нея и без кожа. А салатата трябва да е подправена с растителна мазнина, най-добре със зехтин.

Ако пък се храните с картофи или ориз, то към тях не бива да добавяте зеленчуци или поне те е необходимо да бъдат в наистина минимално количество.

Проблемната за всяка диета вечеря винаги е необходимо да съдържа голямо количество протеин като може да си хапнете голямо парче сирене, кашкавал или пържола според вашите желания.

При отслабването на Папазова даже може да си хапнете нещо и в 23.00 часа вечерта, стига това нещо да се ограничи до чаша кисело мляко, няколко маслини, парче сирене или няколко ядки.

Останалите първи хранения за деня са си по ваш избор, стига пак да са балансирани добре. Хубаво е да се пие и не по-малко от два литра вода на ден като чаша вода трябва да приемаме и преди всяко от храненията си.