С тези няколко прости упражнения ще засилите мускулите и по-лесно ще ходите на високи токчета .
Няма нищо по-лошо от постоянна борба за сензационна разходка на високи токчета, докато всъщност се опитвате да запазите равновесие и да забравите за болката. Вместо да поставяте любимите си обувки настрани в задната част на гардероба и да забравите, че ги имате, в ежедневието си въведете тези упражнения.
С упражняване на тази уред се задейства всеки мускул, който обикновено се задейства, когато ходите на високи токчета. Това е основно най-големият заден бедрен мускул. Направете 4 серии по 10 упражнения.
Това упражнение действа на мускулите на прасеца , т.е. на тези мускули, които са отговорни за стабилизиране на глезените . А именно силните глезените са от решаващо значение за всички жени, които искат да носят високи токчета.
Това упражнение можете да упражнявате и у дома. Седнете изправени и на коленете поставете някакъв товар, а след това тежестта повдигнете с пръсти. Можете да се занимавате и с вашето дете, нека седне в скута си и се опитайте да го повдигнете.
Седнете на пода и с единия крак, държейки го във въздуха, се опитайте да напишете всички букви от азбуката, движейки се с глезена. Това упражнение стимулира кръвообращението в краката и отпуска сухожилията .
